¿Por la mañana es mejor?
En las dos últimas décadas como profesional de fitness, en turnos de mañana, tarde o noche, me han hecho un montón de preguntas sobre…
Estilo de vida
Hábitos que dañan tu salud
Somos por naturaleza animales de costumbres. De hecho, la mayoría de las veces dudo que incluso seamos conscientes de muchos de nuestros hábitos, simplemente…
Convirtiendo debilidades en fortalezas
Todo ser humano tiene una tendencia vital a no salir de su zona de confort. Y hacer deporte no es distinto. Generalmente, cuando vamos…
Salud mental y deporte
No es raro que las personas afirmen: “entrenar es mi mejor herramienta para evadirme” Es una idea que habremos oído un montón de veces…
Beneficios del deporte
Siempre se ha dicho que hacer deporte es bueno para nuestra salud pero, ¿sabemos realmente todos los beneficios que aporta? Incluir el ejercicio físico…
Una historia corriente…
Podría empezar esta historia diciendo aquello tan socorrido de “tengo un amigo que…”, pero en este caso, el amigo soy yo mismo. Quiero compartir…
La moda de cada verano: operación biquini
Este año me he retrasado en el inicio de mi operación biquini porque soy incapaz de tomar una decisión sobre la dieta que debo…
¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: Constancia
Si en semanas anteriores defendíamos que para adquirir el hábito de ir al gimnasio debíamos empezar por hacerlo lo más fácilmente posible priorizando centros…
¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – claves para adquirir hábitos: planificación
Seguimos con nuestros elementos clave para facilitar la adquisición del hábito de ir al gimnasio. Si en la anterior entrada hablábamos de hacer sencillo ir…
Alimentos no tan sanos como creías – 5 mentirosos
Hoy en día es fácil perderse en el inmenso océano de contenidos que ofrece internet cuando se nos ocurre ponernos a buscar información sobre…