Beneficios de la actividad física

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

No hay duda de que la práctica del deporte trae consigo un altísimo número de ventajas para cuerpo y mente, para sentirnos mejor por fuera y por dentro. ¿Quieres que hagamos un breve repaso de cuáles son los beneficios de la actividad física? Vamos allá.

 

Beneficios que son incalculables, desde luego, pero que en las próximas líneas vamos a tratar de ‘aterrizar’ dividiéndolos en físicos y mentales. Ready?

 

Beneficios para la salud física

Los beneficios para la salud física son probablemente los más conocidos, los más populares y los más estudiados. ¿Por qué? Porque entre ellos se encuentra la mejora que obtenemos de nuestro sistema inmunitario y cardio-respiratorio y la fortaleza que ganamos a nivel osteoesquelético y neuromotriz gracias a la práctica del deporte.

 

Mejora del sistema inmunológico

Vayamos por partes. Seguro que estás de acuerdo en que, si hay algo mejor que curar enfermedades, es prevenirlas. Y para ello debemos reforzar nuestro sistema inmunitario practicando deporte de forma regular y cuidando nuestra alimentación con una dieta equilibrada. Algo con lo que reforzamos nuestras defensas y establecemos barreras naturales a ciertos virus, infecciones y enfermedades. 

 

Refuerzo del sistema cardiovascular

Otro de los beneficios de la actividad física es la mejora de nuestro sistema cardiovascular y respiratorio. ¿Por qué? Porque el trabajo aeróbico y anaeróbico nos proporcionan esa mejora a nivel de salud que además nos reportará un mejor rendimiento físico.

 

Mejor tono y control corporal

Otro beneficio adicional es el osteoesquelético ya que el deporte nos ayuda a ejecutar la musculatura y a mejorar el tono y el control corporal. Y esto sin duda nos ayudará a desempeñar de una forma más rápida y eficaz nuestras tareas del día a día.

 

Más equilibrio en el sistema nervioso

¿Más cosas? Hay más. Otro de los beneficios de la actividad física reside en una mejora de nuestro sistema nervioso. Y es que el sistema nervioso, el aparato locomotor y la mente están conectados de manera óptima, y esto se traduce en una mejor coordinación y un mejor equilibrio físico y mental. 

 

Beneficios para la mente

Resumidos los beneficios de la actividad física en el cuerpo, hagamos ahora un breve resumen de cuáles son esos beneficios para la mente. Una mente que se ve expuesta a las alteraciones que le suponen los infinitos estímulos a los que está sometida diariamente.

 

Barrera anti-estrés

Y es que el deporte es el mejor refugio para dar a nuestra cabeza el equilibrio que necesita y esa vía de escape que en la sociedad actual se antoja tan necesaria para combatir el estrés y la ansiedad, ayudar a hacer frente a los problemas y encontrar nuevos retos y objetivos en los que encontrar una nueva motivación individual y también grupal.

 

Ventajas incalculables

Recuerda que los beneficios de la actividad física son incalculables, que en este texto los hemos resumido mucho y que la mejor forma de darte cuenta de cuáles son sus ventajas es experimentar en primera persona lo bien que te sienta el deporte por dentro y por fuera.

 

Persigue #TuMejorTu

Seguro que si empiezas a entrenar o sigues entrenando en el caso de que ya lo estés haciendo eres capaz de encontrar muchos más beneficios de los que hay en estas líneas. Busca #TuMejorTú y no dejes de preguntar a nuestros entrenadores si tienes cualquier duda para alcanzar tu objetivo.

 

De todo para todos en tu club AF

Recuerda que en tu club Anytime Fitness tenemos de todo para todos los gustos, y que además de poder entrenar solo o acompañado en nuestro club, con tu entrenador personal o en las clases dirigidas, tienes la opción de entrenar donde quieras y siempre que quieras gracias a nuestra APP. No esperes más y cuida tu salud. Es tu mejor activo.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies