Sales de casa con energía, pero al poco rato aparecen los estornudos, el picor de ojos o esa sensación de fatiga que no sabes muy bien de dónde viene. La primavera tiene ese doble filo: más horas de luz, mejor clima… y, para muchos, alergias que condicionan cómo te mueves y cómo rindes en tu… Seguir leyendo Primavera y alergias: cómo pueden influir en tu entrenamiento y de qué manera adaptarte
Categoría: Entrenamiento
Cómo una buena movilidad puede mejorar tu rendimiento y ayudarte a evitar lesiones comunes
Puede que no lo notes a simple vista, pero tu movilidad influye directamente en cómo entrenas y en cómo responde tu cuerpo ante el esfuerzo. No basta con ser flexible: es ser capaz de moverte con control, amplitud y eficiencia en cada ejercicio. La movilidad es uno de los factores más determinantes en tu rendimiento,… Seguir leyendo Cómo una buena movilidad puede mejorar tu rendimiento y ayudarte a evitar lesiones comunes
Cómo entrenar en solo 30 minutos
No siempre tienes una hora completa para entrenar. Entre el trabajo, los desplazamientos y el ritmo del día a día, sacar tiempo puede convertirse en el principal obstáculo. Sin embargo, entrenar en solo 30 minutos no solo es posible, sino que puede ser altamente efectivo si sabes cómo estructurar tu sesión. La clave no está… Seguir leyendo Cómo entrenar en solo 30 minutos
Cómo afecta el cambio de hora a tu entrenamiento
El cambio de hora ya ha tenido lugar en España. El pasado 28 de marzo adelantaste el reloj una hora, y aunque ese ajuste ya forma parte del calendario, sus efectos pueden seguir presentes en tu cuerpo y en tu rutina de entrenamiento durante días, incluso semanas. Entender cómo afecta el cambio de hora a… Seguir leyendo Cómo afecta el cambio de hora a tu entrenamiento
Hidratarte bien también es entrenar: aprende a hacerlo en serio
La hidratación en el entrenamiento es clave para rendir mejor, prevenir la fatiga y cuidar tus músculos. Descubre cómo hidratarte correctamente antes, durante y después de entrenar.
Empieza la primavera con fuerza: cómo reactivar tu cuerpo después del invierno
La hidratación en el entrenamiento es clave para rendir mejor, prevenir la fatiga y cuidar tus músculos. Descubre cómo hidratarte correctamente antes, durante y después de entrenar.
¿Por qué entrenar fuerza, si no quieres ganar volumen?
Entrenar fuerza no es solo para ganar músculo. Mejora tu salud, protege tus articulaciones y te da más energía en tu día a día, sin necesidad de aumentar volumen.
Cuida tus hombros: cómo fortalecer y proteger una de las zonas más sensibles del cuerpo
Tus hombros intervienen en casi todos los movimientos diarios. Aprende cómo cuidar los hombros con ejercicios que fortalecen, mejoran la movilidad y previenen lesiones.
Cómo prepararte desde ahora para sentirte bien en verano
Los días comienzan a alargarse, el sol aparece un poco más y la sensación de que el invierno llega a su fin se hace presente. Con ese cambio de estación también aparece una idea recurrente: la de querer llegar bien al verano. En Anytime Fitness te proponemos otra mirada. En lugar de buscar resultados rápidos… Seguir leyendo Cómo prepararte desde ahora para sentirte bien en verano
Empieza tu mañana con energía: hábitos que potencian tu entrenamiento
Hay mañanas en las que te cuesta levantarte, y otras en las que te despiertas sintiéndote fuerte y listo para moverte. La diferencia no siempre está en cuánto dormiste, sino en los hábitos que has construido para empezar el día. Si quieres sacar más provecho a tus entrenamientos y mantener la constancia, necesitas una rutina… Seguir leyendo Empieza tu mañana con energía: hábitos que potencian tu entrenamiento