Categoría: Entrenamiento

Propiedades del jengibre Seguro que en más de una ocasión has oído o te han comentado que el jengibre es bueno para mejorar tu estado físico y mental, tu bienestar físico y emocional y tu calidad de vida, y también que de su consumo puedes obtener una larga lista de beneficios para tu salud. Sin… Seguir leyendo Propiedades del jengibre

¿Cómo perder grasa y ganar músculo? ¿Hay alguna fórmula secreta para perder grasa y ganar músculo? ¿Existe algún suplemento mágico que lo consiga? ¿Cuál es el mejor ejercicio para que este deseo te sea concedido? Si hubiese una respuesta específica, algo concreto que poder hacer para perder grasa y ganar músculo, muy probablemente no estarías… Seguir leyendo ¿Cómo perder grasa y ganar músculo?

Cómo llegar a tu peso ideal Si eres de l@s que alguna vez ha pensado o sigue pensando en cómo llegar a tu peso ideal, este artículo está hecho por y para ti. ¿Sabes por qué? Porque en las siguientes líneas vamos a contarte qué hábitos saludables deberías tener siempre en cuenta para lograrlo y… Seguir leyendo Cómo llegar a tu peso ideal

Los mejores regalos para mamás fitness ¿Buscando regalos para el Día de la Madre? ¿Pensando en cómo sorprender a tu querida mami con algo que le guste y le siente bien? ¿Quieres que te ayudemos y te demos alguna idea con la que seguro vas a acertar? ¡Pues vamos allá! Si tu madre hace deporte… Seguir leyendo Regalos para mamás fitness

¿Has oído alguna vez que la práctica del deporte ayuda no sólo al cuerpo sino también al cerebro a estar en buena forma? ¿Te gustaría saber por qué y conocer la conexión entre ejercicio físico y salud mental? Si tu respuesta es sí, vamos a pedirte que nos acompañes en los próximos minutos para que… Seguir leyendo Ejercicio físico y salud mental

Seguramente más de una vez, y más de dos y más de tres habrás escuchado hablar de crossfit, de esa modalidad deportiva que se ha puesto tan de moda en los últimos años, pero… ¿de verdad sabes en qué consiste exactamente?, o ¿cuáles son sus ventajas? Acompáñanos en la lectura de este texto y descubre… Seguir leyendo Ejercicios de crossfit

¿Quieres mejorar tu equilibrio y al mismo tiempo resistir a una mayor fuerza? ¿Te interesa saber cómo prevenir la atrofia muscular, y a su vez mejorar tu circulación sanguínea? Si en ambos casos has dicho sí, lo que vamos a contarte a continuación te interesa, porque para lograr todo lo anterior has de prestar atención… Seguir leyendo Ejercicios para fortalecer los tobillos

Aprende cómo fortalecer tus rodillas Dolor de rodillas, dolor de caderas, dolor de cervicales… ¿Te suena alguna de estas quejas? Lo más probable es que así sea, y aunque no todos estos dolores son necesariamente igual de preocupantes, sí suelen ser comunes en nuestro día a día. Tal vez, el primero de esa lista sea… Seguir leyendo Cómo fortalecer tus rodillas