¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: facilidad

Vamos a tratar de contestar a la pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna vez en su vida: ¿Por qué me cuesta tanto ir al gimnasio? Personalmente ir al gimnasio un día creo que no tiene mucha dificultad. Creo que lo que todos nos preguntamos tiene que ver con la dificultad de adquirir… Seguir leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: facilidad

Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Una vida llena de nuevas posibilidades. Cuando introducimos nuevos patrones de movimiento combinados con una atención consciente, el cerebro empieza a crear miles de conexiones nuevas que pueden cambiar nuestra vida. Estos cambios se traducen rápidamente en un pensamiento más claro, en la facilidad de movimiento y en una capacidad de acción mejorada. Gracias a ello,… Seguir leyendo Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Beneficios de la sentadilla

Los beneficios de la sentadilla son muchos ya que solicita más de 250 músculos en un solo movimiento, fortalece los huesos, ligamentos y tendones; además de ser excelente para el sistema cardiovascular permitiendo adquirir una buena expansión torácica. Este ejercicio es uno de los BÁSICOS del entrenamiento de fuerza y por ello le dedicaremos varios artículos en… Seguir leyendo Beneficios de la sentadilla

Estiramientos: los grandes aliados del deporte

Estiramientos - Alex Palos nos cuenta todos los secretos de un buen estiramiento

Los estiramientos son ejercicios de los que todos hemos oído hablar en algún momento. Pero, ¿cuántos de nosotros sabemos realmente qué son, para qué sirven, en qué se basan y cómo y cuándo deber realizarse? . Vamos a resolver estas dudas durante el artículo. ¿Qué son los estiramientos? Los estiramientos son ejercicios en los cuales… Seguir leyendo Estiramientos: los grandes aliados del deporte

Pilates : pros y contras para practicarlo

El método Pilates fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, bajo el nombre de Contrología, haciendo referencia a su doble vertiente de control de la mente y el cuerpo. Aquejado de diversas enfermedades desde la infancia, Pilates combinó diferentes saberes relacionados con la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, a… Seguir leyendo Pilates : pros y contras para practicarlo

Hombro: prevención de lesiones en esta articulación

El fisioterapeuta David Pueyo nos habla de las buenas prácticas para prevenir las lesiones del hombro. La articulación del hombro es una de las articulaciones que más se lesionan habitualmente, y desde mi punto de vista, una de las que más sufre en nuestro día a día y en los gimnasios. El hombro está formado… Seguir leyendo Hombro: prevención de lesiones en esta articulación

Entrenamiento HIIT

¿Qué es el HIIT? El HIIT es una metodología de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, que se basa en la realización de ejercicios a una intensidad muy alta con periodos de recuperación cortos. Los periodos de tiempo siempre deben estar adaptados al objetivo y al nivel de cada persona. Es una modalidad que se contrapone… Seguir leyendo Entrenamiento HIIT

Pedir ayuda es de sabios

Pedir ayuda es de sabios

La confianza en uno mismo y la positividad son dos características buenas y saludables para cualquier persona. Pero no deberíamos estar solos cuando se trata de manejar nuestra salud física, emocional y/o mental. Pedir ayuda nos ayuda a perder el miedo, a hacer amigos y a aprender. El personal de todos nuestros centros y los… Seguir leyendo Pedir ayuda es de sabios

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