¿Quieres mejorar tu equilibrio y al mismo tiempo resistir a una mayor fuerza? ¿Te interesa saber cómo prevenir la atrofia muscular, y a su vez mejorar tu circulación sanguínea? Si en ambos casos has dicho sí, lo que vamos a contarte a continuación te interesa, porque para lograr todo lo anterior has de prestar atención… Seguir leyendo Ejercicios para fortalecer los tobillos
Categoría: Entrenamiento
Cómo fortalecer tus rodillas
Aprende cómo fortalecer tus rodillas Dolor de rodillas, dolor de caderas, dolor de cervicales… ¿Te suena alguna de estas quejas? Lo más probable es que así sea, y aunque no todos estos dolores son necesariamente igual de preocupantes, sí suelen ser comunes en nuestro día a día. Tal vez, el primero de esa lista sea… Seguir leyendo Cómo fortalecer tus rodillas
Cómo combatir las agujetas
Aprende cómo combatir las agujetas Si tras hacer deporte alguna vez has sentido o sufrido dolores musculares en algunas zonas de tu cuerpo seguramente hayas tenido agujetas. ¿Por qué? Porque lo más probable es que hayas ejecutado algún ejercicio desconocido, excéntrico y seguramente prolongado que haya provocado microrroturas en tus fibras musculares. ¿Te resulta familiar… Seguir leyendo Cómo combatir las agujetas
Beneficios psicológicos del deporte
¿Entrenas con asiduidad, pero no tienes claro cuáles son los beneficios psicológicos del deporte? ¿Quieres empezar a hacer ejercicio físico y antes te gustaría saber cómo y en qué te va a ayudar? Si has contestado sí, te animamos a que nos acompañes en la lectura de este texto porque creemos que te será de… Seguir leyendo Beneficios psicológicos del deporte
Ejercicios para quemar calorías
Si quieres aprender ejercicios para quemar calorías y deshacerte de esos kilitos de más que hace tiempo te impiden llegar a #TuMejorTu y no sentirte todo lo bien que quisieras cuando te miras al espejo, en este post vamos a contarte de forma concisa y sencilla qué puedes hacer para lograrlo. Ejercicios para quemar calorías… Seguir leyendo Ejercicios para quemar calorías
Beneficios del deporte en mujeres
Principales beneficios del deporte en mujeres La evidencia científica y el sentido común nos dicen que practicar deporte genera numerosos beneficios físicos y psicológicos para cualquier persona. Y ahora que se acerca el Día Mundial de la Mujer desde estas líneas queremos analizar contigo, lector/@, cuáles son los beneficios del deporte en mujeres. ¿Los hay?… Seguir leyendo Beneficios del deporte en mujeres
Ventajas de hacer deporte
Ventajas de hacer deporte: todo lo que debes saber Al hablar con personas que dedican tiempo al ejercicio físico, nos damos cuenta en seguida que, aunque sus puntos de partida sean distintos, sus objetivos sean diferentes y sus estilos de vida antagónicos todas tienen en común reconocer la importancia y las ventajas de hacer deporte… Seguir leyendo Ventajas de hacer deporte
Beneficios de la natación para cuerpo y mente
Beneficios de la natación para cuerpo y mente Conoce los beneficios de la natación. ¿Pensando en cómo completar tu rutina fitness? ¿Dándole vueltas a cómo incluir en tu agenda una horita o dos a la semana de alguna actividad deportiva diferente a las que puedas hacer en el gym? ¿Has pensado en alguna? ¿Qué te… Seguir leyendo Beneficios de la natación para cuerpo y mente
Deportes de invierno: cómo prepararnos físicamente
Deportes de invierno: cómo prepararnos físicamente Con la llegada del frío son muchas las personas que apuestan por practicar deportes de invierno. Sin embargo, no siempre están lo suficientemente preparadas para poder disfrutar de ellos sin riesgo de lesión. ¿Crees que este podría ser tu caso? No lo es, pero… ¿Te gustaría saber cómo mejorar… Seguir leyendo Deportes de invierno: cómo prepararnos físicamente
El sueño en el rendimiento deportivo
El sueño en el rendimiento deportivo Si haces deporte y quieres saber si de verdad el sueño influye en tu rendimiento deportivo y por qué has ido a parar al lugar adecuado. ¿Sabes por qué? Porque en tan solo unos minutos vamos a resolver tu duda, y contarte cuáles son los efectos reparadores del descanso… Seguir leyendo El sueño en el rendimiento deportivo