Beneficios del deporte para el corazón

A estas alturas del partido no vamos a contarte nada nuevo si te decimos que la práctica del ejercicio físico es buena para tu cuerpo y tu mente, pero… aprovechando que estamos en la semana en la que se celebra el Día Mundial del Corazón (29 de septiembre), quizá sí te interese saber cuáles son… Seguir leyendo Beneficios del deporte para el corazón

Hambre y saciedad: cómo comer, cuándo y cuánto

¿Eres de esas personas que comen siguiendo estrictos horarios? ¿Más bien lo haces cuando lo necesitas o cuando crees necesitarlo? Si quieres aprender a escuchar las señales de tu cuerpo para saber cuándo debes de verdad ingerir comida y cuándo puedes esperar, lo que vamos a contarte en estas líneas te interesa. Vamos a hablar… Seguir leyendo Hambre y saciedad: cómo comer, cuándo y cuánto

Beneficios del té matcha

¿Has oído hablar de él, pero no sabrías decir cuál son los beneficios del té matcha, su origen ni las ventajas de consumirlo? Si tu respuesta ha sido afirmativa a estas dos preguntas, tenemos una buena noticia para ti, porque si nos acompañas en la lectura de este texto podrás despejar ambas incógnitas y descubrir… Seguir leyendo Beneficios del té matcha

Cómo empezar a entrenar si te acabas de apuntar a un gimnasio

Cuando el primer paso ya está dado, cuando la primera cuota ya está pagada, cuando ya te has sacado la fotografía y tienes el carnet, la pulsera o la huella dactilar activada, entonces viene la gran pregunta: ¿cómo empezar a entrenar si te acabas de apuntar a un gimnasio? Existen muchas dudas, miedos, posibilidades y… Seguir leyendo Cómo empezar a entrenar si te acabas de apuntar a un gimnasio

Cómo recuperar la motivación para entrenar

Recuperar la motivación para entrenar es fácil: te contamos cómo ¿Crees que te va a costar volver al gimnasio y a esas rutinas fitness que hacías antes de la pausa estival? ¿Tienes miedo de no encontrar la energía suficiente para acudir a tus citas con el deporte y dar a tu cuerpo y a tu… Seguir leyendo Cómo recuperar la motivación para entrenar

Razones para apuntarse a un gimnasio

Si después de unos días de descanso este verano has tomado la decisión de volver a hacer deporte o inscribirte a un club de fitness por primera vez, lo que vamos a contarte a continuación te interesa. ¿Sabes por qué? Porque vamos a darte unas cuantas razones para apuntarse a un gimnasio y eliminar así… Seguir leyendo Razones para apuntarse a un gimnasio

¿Por qué el deporte combate la ansiedad?

El deporte combate la ansiedad: será tu mejor aliado Seguro que a estas alturas del ‘partido’ has escuchado infinidad de veces que el deporte es un perfecto aliado para la salud física y también para la salud mental. ¿Estamos en lo cierto? Seguro que sí. Lo que no tenemos tan claro es si realmente sabes… Seguir leyendo ¿Por qué el deporte combate la ansiedad?

Ejercicios con bandas elásticas

¿Buscas una herramienta versátil con la que puedas trabajar en cualquier lugar? Entonces prueba a incluir en tus entrenamientos ejercicios con bandas elásticas. Un material que es fácil de transportar además de muy útil, ya que con él podrás escoger diferentes resistencias y realizar multitud de ejercicios. Recuerda que el trabajo de fuerza es esencial… Seguir leyendo Ejercicios con bandas elásticas

Batch cooking, un aliado para tu dieta

Si tienes claro que quieres comer sano y equilibrado, pero la falta de tiempo pone con frecuencia tu propósito contra las cuerdas, generándote además estrés y gastos extras, lo que vamos a contarte en este texto puede ser tu solución ideal. Hablamos del batch cooking o, lo que es lo mismo, cocinar por lotes y… Seguir leyendo Batch cooking, un aliado para tu dieta

Beneficios de saltar a la comba

Beneficios de saltar a la comba: te contamos todos ¿En qué deportes o ejercicios piensas cuando te planteas hacer algo de fitness? ¿Cómo estructuras tus entrenamientos? Si quieres darles más variedad y apostar por materiales que normalmente no usas y sin embargo tienes al alcance de la mano, este post te va a interesar. ¿Sabes… Seguir leyendo Beneficios de saltar a la comba

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