Categoría: Estilo de vida

¿Buscas una herramienta versátil con la que puedas trabajar en cualquier lugar? Entonces prueba a incluir en tus entrenamientos ejercicios con bandas elásticas. Un material que es fácil de transportar además de muy útil, ya que con él podrás escoger diferentes resistencias y realizar multitud de ejercicios. Recuerda que el trabajo de fuerza es esencial… Seguir leyendo Ejercicios con bandas elásticas

Si tienes claro que quieres comer sano y equilibrado, pero la falta de tiempo pone con frecuencia tu propósito contra las cuerdas, generándote además estrés y gastos extras, lo que vamos a contarte en este texto puede ser tu solución ideal. Hablamos del batch cooking o, lo que es lo mismo, cocinar por lotes y… Seguir leyendo Batch cooking, un aliado para tu dieta

Beneficios de saltar a la comba: te contamos todos ¿En qué deportes o ejercicios piensas cuando te planteas hacer algo de fitness? ¿Cómo estructuras tus entrenamientos? Si quieres darles más variedad y apostar por materiales que normalmente no usas y sin embargo tienes al alcance de la mano, este post te va a interesar. ¿Sabes… Seguir leyendo Beneficios de saltar a la comba

Propiedades del jengibre Seguro que en más de una ocasión has oído o te han comentado que el jengibre es bueno para mejorar tu estado físico y mental, tu bienestar físico y emocional y tu calidad de vida, y también que de su consumo puedes obtener una larga lista de beneficios para tu salud. Sin… Seguir leyendo Propiedades del jengibre

¿Cómo perder grasa y ganar músculo? ¿Hay alguna fórmula secreta para perder grasa y ganar músculo? ¿Existe algún suplemento mágico que lo consiga? ¿Cuál es el mejor ejercicio para que este deseo te sea concedido? Si hubiese una respuesta específica, algo concreto que poder hacer para perder grasa y ganar músculo, muy probablemente no estarías… Seguir leyendo ¿Cómo perder grasa y ganar músculo?

Cómo llegar a tu peso ideal Si eres de l@s que alguna vez ha pensado o sigue pensando en cómo llegar a tu peso ideal, este artículo está hecho por y para ti. ¿Sabes por qué? Porque en las siguientes líneas vamos a contarte qué hábitos saludables deberías tener siempre en cuenta para lograrlo y… Seguir leyendo Cómo llegar a tu peso ideal

Los mejores regalos para mamás fitness ¿Buscando regalos para el Día de la Madre? ¿Pensando en cómo sorprender a tu querida mami con algo que le guste y le siente bien? ¿Quieres que te ayudemos y te demos alguna idea con la que seguro vas a acertar? ¡Pues vamos allá! Si tu madre hace deporte… Seguir leyendo Regalos para mamás fitness

¿Has oído alguna vez que la práctica del deporte ayuda no sólo al cuerpo sino también al cerebro a estar en buena forma? ¿Te gustaría saber por qué y conocer la conexión entre ejercicio físico y salud mental? Si tu respuesta es sí, vamos a pedirte que nos acompañes en los próximos minutos para que… Seguir leyendo Ejercicio físico y salud mental

Seguramente más de una vez, y más de dos y más de tres habrás escuchado hablar de crossfit, de esa modalidad deportiva que se ha puesto tan de moda en los últimos años, pero… ¿de verdad sabes en qué consiste exactamente?, o ¿cuáles son sus ventajas? Acompáñanos en la lectura de este texto y descubre… Seguir leyendo Ejercicios de crossfit

¿Quieres mejorar tu equilibrio y al mismo tiempo resistir a una mayor fuerza? ¿Te interesa saber cómo prevenir la atrofia muscular, y a su vez mejorar tu circulación sanguínea? Si en ambos casos has dicho sí, lo que vamos a contarte a continuación te interesa, porque para lograr todo lo anterior has de prestar atención… Seguir leyendo Ejercicios para fortalecer los tobillos