¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: Constancia

Carlos Toni, Psicólogo y Socio de Anytime Fitness Madrid Lagasca, responde a la pregunta ¿Por qué me cuesta tanto ir al gimnasio? En este segundo vídeo, de una serie de 5, nos habla sobre la importancia de la constancia

Si en semanas anteriores defendíamos que para adquirir el hábito de ir al gimnasio debíamos empezar por hacerlo lo más fácilmente posible priorizando centros cercanos y planificando nuestras visitas como elemento especialmente importante, el tercero, que ya avanzamos, y que parece terriblemente obvio es la constancia. Por supuesto seguimos con el efecto acumulativo. Ya hemos hablado de… Seguir leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: Constancia

¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – claves para adquirir hábitos: planificación

Carlos Toni, Psicólogo y Socio de Anytime Fitness Madrid Lagasca, responde a la pregunta ¿Por qué me cuesta tanto ir al gimnasio? En este segundo vídeo, de una serie de 5, nos habla sobre la importancia de la planificación

Seguimos con nuestros elementos clave para facilitar la adquisición del hábito de ir al gimnasio. Si en la anterior entrada hablábamos de hacer sencillo ir al gimnasio, porque el ejercicio físico, sobre todo al principio puede ser complicado y difícil, el segundo criterio, y en mi opinión, el más importante, es la planificación. Aquí se encuentra… Seguir leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – claves para adquirir hábitos: planificación

Alimentos no tan sanos como creías – 5 mentirosos

Alimentos no tan buenos para nuestra dieta

Hoy en día es fácil perderse en el inmenso océano de contenidos que ofrece internet cuando se nos ocurre ponernos a buscar información sobre el fascinante mundo de los alimentos y la nutrición. Desde las recomendaciones sobre alimentos prebióticos hasta los proteicos, los mensajes del mercado bombardean nuestros cerebros. Es sencillo liarse. ¿Qué alimentos son… Seguir leyendo Alimentos no tan sanos como creías – 5 mentirosos

Síndrome de Down y Deporte

Sindrome de Down y Deporte

Todos conocemos la frase “Mens sana in corpore sano”. Los beneficios de practicar deporte de una forma continuada están contrastados y todos lo hemos podido comprobar. Pero cuando el deporte es practicado por chicos con Síndrome de Down las ventajas son exponenciales. Los jóvenes y adolescentes con Síndrome de Down presentan niveles inferiores en su estado… Seguir leyendo Síndrome de Down y Deporte

¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: facilidad

Carlos Toni, Psicólogo y Socio de Anytime Fitness Madrid Lagasca, responde a la pregunta ¿Por qué me cuesta tanto ir al gimnasio? En este segundo vídeo, de una serie de 5, nos habla sobre la importancia de la facilidad.

Vamos a tratar de contestar a la pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna vez en su vida: ¿Por qué me cuesta tanto ir al gimnasio? Personalmente ir al gimnasio un día creo que no tiene mucha dificultad. Creo que lo que todos nos preguntamos tiene que ver con la dificultad de adquirir… Seguir leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: facilidad

Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Un artículo de Manuel Bustillo López sobre la vida consciente

Una vida llena de nuevas posibilidades. Cuando introducimos nuevos patrones de movimiento combinados con una atención consciente, el cerebro empieza a crear miles de conexiones nuevas que pueden cambiar nuestra vida. Estos cambios se traducen rápidamente en un pensamiento más claro, en la facilidad de movimiento y en una capacidad de acción mejorada. Gracias a ello,… Seguir leyendo Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Aprender cada día: 5 razones para hacerlo

Aprender a cualquier edad es de sabios

Algunas personas están naturalmente inclinadas a ser aprendices de por vida, por un afán innato de evolucionar y crecer, pero cada día más estudios demuestran que todos debemos hacer un esfuerzo diario por aprender, especialmente a medida que envejecemos, puesto que la parte de nuestro cerebro responsable del aprendizaje y la memoria, el hipocampo, comienza… Seguir leyendo Aprender cada día: 5 razones para hacerlo

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