Recetas saludables para comer en verano

Recetas saludables: te compartimos nuestras favoritas Ahora que las altas temperaturas han llegado para quedarse, al menos un par de meses con nosotros, y ahora que estarás muy probable a punto de tomarte unos días de vacaciones, seguramente te interesará saber cómo organizar tus menús para que ni los calores ni los cambios de ritmo… Seguir leyendo Recetas saludables para comer en verano

Ejercicios contra el dolor de espalda

¿Cuántas veces hemos oído eso de ‘me duele la espalda’ o lo hemos dicho nosotros mismos? ¿Cuántas veces nos hemos quejado de molestias en esa zona? Muchas, seguro. ¿Por qué? Porque el dolor de espalda es uno de los más comunes en nuestra sociedad debido a nuestras malas posturas en casa o en el trabajo,… Seguir leyendo Ejercicios contra el dolor de espalda

Qué es la kombucha y cuáles son sus beneficios

Qué es la kombucha: la nueva bebida de moda ¿Te apetece probar cosas nuevas con las que seguir cuidando tu nutrición y tu salud? ¿Has dicho sí? ¿Te damos alguna pista? ¿Qué tal si nos centramos en la kombucha? Tanto si ya has oído antes esta palabra como si es la primera vez que la… Seguir leyendo Qué es la kombucha y cuáles son sus beneficios

Ideas para desayunos saludables

Ideas para desayunos saludables: nuestras preferidas Si quieres empezar bien el día, ingiriendo alimentos que sean buenos para tu cuerpo y mente y te permitan afrontar la jornada sin pesadez y con energía, es muy posible que te interesen nuestras ideas para desayunos saludables. Si has dicho sí, te invitamos a que sigas leyendo porque… Seguir leyendo Ideas para desayunos saludables

Comer bien en otoño: ¿sabes cómo hacerlo?

Si te has fijado como objetivo comer bien en otoño y no quieres que tu resolución caiga en saco roto, estás en el sitio y el lugar adecuado. ¿Por qué? Porque en las próximas líneas vamos a contarte qué alimentos ricos y saludables son además de temporada. No te lo pierdas porque tenemos una sorpresa… Seguir leyendo Comer bien en otoño: ¿sabes cómo hacerlo?

¡Oferta gimnasio! Calidad y cantidad

Si llevas unas semanas dando vueltas en tu cabeza a la idea de apuntarte a un gimnasio para cuidarte por dentro y por fuera, tonificar tu cuerpo, ganar equilibrio, movilidad, flexibilidad, fuerza… y por supuesto mejorar tu sensación de bienestar física y mental, seguro que no nos equivocamos si pensamos que estás comparando la oferta… Seguir leyendo ¡Oferta gimnasio! Calidad y cantidad

Rutina para empezar el gimnasio

La ‘vuelta al cole’ siempre es un buen momento para fijarse nuevas resoluciones que mejoren nuestra salud física y mental y, por qué no, nuevas metas y retos. ¿Es tu caso? Si has dicho sí y uno de tus desafíos pasa por hacer más deporte del que ya hacías o directamente por empezar a hacerlo,… Seguir leyendo Rutina para empezar el gimnasio

Correr en ayunas, ¿sí?, ¿no?, ¿por qué?

Seguro que has escuchado hablar o alguna vez te has cruzado con alguien que sale a correr en ayunas, pero es probable que no tengas una idea del todo clara de por qué lo hacen. Qué persiguen, cómo les afecta y si esa práctica tiene beneficios o desventajas. Nuestro propósito esta semana es desvelarte en… Seguir leyendo Correr en ayunas, ¿sí?, ¿no?, ¿por qué?

Ayuno intermitente: todo lo que necesitas saber

Seguro que más de una vez has escuchado hablar a algún@ vecin@, prim@, compañer@ o amig@ sobre el ayuno intermitente y te has quedado con muchas dudas y sin saber a ciencia cierta qué es, ¿estamos en lo cierto? ¿Sabes en qué consiste realmente el ayuno intermitente? ¿Conoces todos sus beneficios? ¿Sabes por qué hay… Seguir leyendo Ayuno intermitente: todo lo que necesitas saber

Beneficios del chocolate negro

Beneficios del chocolate negro

¿Te gusta el chocolate, pero cada vez que comes un trocito te afloran sentimientos de culpabilidad? ¿Crees que no debes sucumbir a su tentación bajo ningún concepto? Pues permítenos darte una excelente noticia y decirte que te equivocas. Su consumo moderado -si tiene al menos un 70% de cacao- lejos de ser malo es bueno… Seguir leyendo Beneficios del chocolate negro

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