Si te has fijado como objetivo comer bien en otoño y no quieres que tu resolución caiga en saco roto, estás en el sitio y el lugar adecuado. ¿Por qué? Porque en las próximas líneas vamos a contarte qué alimentos ricos y saludables son además de temporada. No te lo pierdas porque tenemos una sorpresa… Seguir leyendo Comer bien en otoño: ¿sabes cómo hacerlo?
Categoría: Nutrición
¡Oferta gimnasio! Calidad y cantidad
Si llevas unas semanas dando vueltas en tu cabeza a la idea de apuntarte a un gimnasio para cuidarte por dentro y por fuera, tonificar tu cuerpo, ganar equilibrio, movilidad, flexibilidad, fuerza… y por supuesto mejorar tu sensación de bienestar física y mental, seguro que no nos equivocamos si pensamos que estás comparando la oferta… Seguir leyendo ¡Oferta gimnasio! Calidad y cantidad
Rutina para empezar el gimnasio
La ‘vuelta al cole’ siempre es un buen momento para fijarse nuevas resoluciones que mejoren nuestra salud física y mental y, por qué no, nuevas metas y retos. ¿Es tu caso? Si has dicho sí y uno de tus desafíos pasa por hacer más deporte del que ya hacías o directamente por empezar a hacerlo,… Seguir leyendo Rutina para empezar el gimnasio
Correr en ayunas, ¿sí?, ¿no?, ¿por qué?
Seguro que has escuchado hablar o alguna vez te has cruzado con alguien que sale a correr en ayunas, pero es probable que no tengas una idea del todo clara de por qué lo hacen. Qué persiguen, cómo les afecta y si esa práctica tiene beneficios o desventajas. Nuestro propósito esta semana es desvelarte en… Seguir leyendo Correr en ayunas, ¿sí?, ¿no?, ¿por qué?
Ayuno intermitente: todo lo que necesitas saber
Seguro que más de una vez has escuchado hablar a algún@ vecin@, prim@, compañer@ o amig@ sobre el ayuno intermitente y te has quedado con muchas dudas y sin saber a ciencia cierta qué es, ¿estamos en lo cierto? ¿Sabes en qué consiste realmente el ayuno intermitente? ¿Conoces todos sus beneficios? ¿Sabes por qué hay… Seguir leyendo Ayuno intermitente: todo lo que necesitas saber
Beneficios del chocolate negro
¿Te gusta el chocolate, pero cada vez que comes un trocito te afloran sentimientos de culpabilidad? ¿Crees que no debes sucumbir a su tentación bajo ningún concepto? Pues permítenos darte una excelente noticia y decirte que te equivocas. Su consumo moderado -si tiene al menos un 70% de cacao- lejos de ser malo es bueno… Seguir leyendo Beneficios del chocolate negro
Ensaladas saludables
Ahora que aprieta el calor, que estás a punto de irte de vacaciones, que acabas de llegar de unos días de descanso o estás disfrutando de unas cuantas jornadas libres de obligaciones de estudios o trabajo, es normal que quieras dedicarle poco tiempo a la cocina. La buena noticia es que esa rapidez que exiges… Seguir leyendo Ensaladas saludables
Dieta depurativa: claves y ventajas
Si por fin has desestimado subirte al carro de alguna de esas dietas milagros que circulan por la Red y has decidido saber qué es y cómo hacer una dieta depurativa, estás en el lugar ideal. En los próximos minutos, si nos acompañas en la lectura de este texto, vamos a contarte cuáles son sus… Seguir leyendo Dieta depurativa: claves y ventajas
Recetas sanas y rápidas
Si tienes poco tiempo para cocinar, pero te gusta comer rico y sano vamos a darte unos cuantos trucos y unas cuantas recetas para que rindas homenaje a tu salud al tiempo que a tu paladar. Recetas sanas y rápidas de hacer que sólo te ‘robarán’ 15 minutos. ¿Nos acompañas en esta particular degustación? … Seguir leyendo Recetas sanas y rápidas
Beneficios de la chía para tu salud
Seguro que has oído su nombre cientos de veces y que más de una vez (y de dos y de tres…) te han dicho que con ella puedes hacer recetas ricas y saludables, pero… ¿de verdad conoces cuáles son los beneficios de la chía para tu salud? Déjanos decirte que son muchos y muy variados… Seguir leyendo Beneficios de la chía para tu salud