¿Te gusta el chocolate, pero cada vez que comes un trocito te afloran sentimientos de culpabilidad? ¿Crees que no debes sucumbir a su tentación bajo ningún concepto? Pues permítenos darte una excelente noticia y decirte que te equivocas. Su consumo moderado -si tiene al menos un 70% de cacao- lejos de ser malo es bueno… Seguir leyendo Beneficios del chocolate negro
Categoría: Nutrición
Ensaladas saludables
Ahora que aprieta el calor, que estás a punto de irte de vacaciones, que acabas de llegar de unos días de descanso o estás disfrutando de unas cuantas jornadas libres de obligaciones de estudios o trabajo, es normal que quieras dedicarle poco tiempo a la cocina. La buena noticia es que esa rapidez que exiges… Seguir leyendo Ensaladas saludables
Dieta depurativa: claves y ventajas
Si por fin has desestimado subirte al carro de alguna de esas dietas milagros que circulan por la Red y has decidido saber qué es y cómo hacer una dieta depurativa, estás en el lugar ideal. En los próximos minutos, si nos acompañas en la lectura de este texto, vamos a contarte cuáles son sus… Seguir leyendo Dieta depurativa: claves y ventajas
Recetas sanas y rápidas
Si tienes poco tiempo para cocinar, pero te gusta comer rico y sano vamos a darte unos cuantos trucos y unas cuantas recetas para que rindas homenaje a tu salud al tiempo que a tu paladar. Recetas sanas y rápidas de hacer que sólo te ‘robarán’ 15 minutos. ¿Nos acompañas en esta particular degustación? … Seguir leyendo Recetas sanas y rápidas
Beneficios de la chía para tu salud
Seguro que has oído su nombre cientos de veces y que más de una vez (y de dos y de tres…) te han dicho que con ella puedes hacer recetas ricas y saludables, pero… ¿de verdad conoces cuáles son los beneficios de la chía para tu salud? Déjanos decirte que son muchos y muy variados… Seguir leyendo Beneficios de la chía para tu salud
¿ Por qué hago deporte y no adelgazo ?
Si llevas ya un tiempo entrenando y siendo puntual en tu cita con el fitness, pero la báscula sigue sin contarte lo que quieres oír, mantén la calma. Existen varias razones por las que todavía no has bajado de peso, así que deja de preguntarte por qué hago deporte y no adelgazo y descubre las… Seguir leyendo ¿ Por qué hago deporte y no adelgazo ?
Recetas fit para no engordar en Navidad
Seguro que a estas alturas de diciembre cuando estamos a escasos días de las fiestas de fin de año ya se te ha pasado por la cabeza qué menú podrías plantear para que las comidas y las cenas navideñas además de ricas sean sanas. Si éste es tu caso estás de suerte porque en las… Seguir leyendo Recetas fit para no engordar en Navidad
Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico
Ahora que los días son más cortos, que el ritmo de la ‘vuelta al cole’ ya empieza a pasar factura, que las temperaturas comienzan a bajar y con ellas vienen las primeras lluvias, es imprescindible que actives tu cuerpo y tu mente con ejercicio físico y que cuides muy mucho tu nutrición. Si después de… Seguir leyendo Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico
Subir de peso al practicar fitness, ¿por qué?
Si has empezado hace poco a hacer deporte y pese a los buenos entrenamientos que sigues a rajatabla has notado que pesas más que antes, ¡no te asustes! y ¡no te desanimes! No es lo que parece, no estás engordando y tu caso no es único. Subir de peso al practicar fitness es normal y temporal.… Seguir leyendo Subir de peso al practicar fitness, ¿por qué?
Deporte en Navidad: un tándem perfecto
Si en Navidad vas a coger algunos días de vacaciones y los vas a aprovechar para viajar, visitar a familiares o amigos o recibir a gente en tu casa, es más que probable que el tiempo que le dedicas al fitness se vea limitado. Si es así, que no cunda el pánico. Hacer deporte en Navidad… Seguir leyendo Deporte en Navidad: un tándem perfecto