Seguro que has oído su nombre cientos de veces y que más de una vez (y de dos y de tres…) te han dicho que con ella puedes hacer recetas ricas y saludables, pero… ¿de verdad conoces cuáles son los beneficios de la chía para tu salud? Déjanos decirte que son muchos y muy variados… Seguir leyendo Beneficios de la chía para tu salud
Categoría: Nutrición
¿ Por qué hago deporte y no adelgazo ?
Si llevas ya un tiempo entrenando y siendo puntual en tu cita con el fitness, pero la báscula sigue sin contarte lo que quieres oír, mantén la calma. Existen varias razones por las que todavía no has bajado de peso, así que deja de preguntarte por qué hago deporte y no adelgazo y descubre las… Seguir leyendo ¿ Por qué hago deporte y no adelgazo ?
Recetas fit para no engordar en Navidad
Seguro que a estas alturas de diciembre cuando estamos a escasos días de las fiestas de fin de año ya se te ha pasado por la cabeza qué menú podrías plantear para que las comidas y las cenas navideñas además de ricas sean sanas. Si éste es tu caso estás de suerte porque en las… Seguir leyendo Recetas fit para no engordar en Navidad
Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico
Ahora que los días son más cortos, que el ritmo de la ‘vuelta al cole’ ya empieza a pasar factura, que las temperaturas comienzan a bajar y con ellas vienen las primeras lluvias, es imprescindible que actives tu cuerpo y tu mente con ejercicio físico y que cuides muy mucho tu nutrición. Si después de… Seguir leyendo Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico
Subir de peso al practicar fitness, ¿por qué?
Si has empezado hace poco a hacer deporte y pese a los buenos entrenamientos que sigues a rajatabla has notado que pesas más que antes, ¡no te asustes! y ¡no te desanimes! No es lo que parece, no estás engordando y tu caso no es único. Subir de peso al practicar fitness es normal y temporal.… Seguir leyendo Subir de peso al practicar fitness, ¿por qué?
Deporte en Navidad: un tándem perfecto
Si en Navidad vas a coger algunos días de vacaciones y los vas a aprovechar para viajar, visitar a familiares o amigos o recibir a gente en tu casa, es más que probable que el tiempo que le dedicas al fitness se vea limitado. Si es así, que no cunda el pánico. Hacer deporte en Navidad… Seguir leyendo Deporte en Navidad: un tándem perfecto
No engordar en Navidad con 3 trucos
No engordar en Navidad es posible. ¿Quieres saber cómo? Te damos algunos consejos. Si quieres disfrutar de estas fiestas y de sus comidas o cenas de empresas, comidas y cenas con amigos y comidas o cenas con familia, pero no quieres acabar este año ni empezar el que viene con algún kilito de más,… Seguir leyendo No engordar en Navidad con 3 trucos
Suplementos nutricionales para antes del entrenamiento
Quizá pienses que los suplementos nutricionales para antes del entrenamiento son una tendencia relativamente nueva, pero se sorprenderá al descubrir que los atletas han estado usando suplementos para mejorar sus entrenamientos, en cualquiera de sus formas, a lo largo de la historia. Aunque hace años solo los atletas profesionales usaban suplementos nutricionales, hoy sabemos… Seguir leyendo Suplementos nutricionales para antes del entrenamiento
¿Tienes sobrepeso pero pasas hambre?
¿Por qué las personas con sobrepeso pasan hambre, a pesar de su reserva de grasa? Los estudios muestran diferentes motivos. Las causas del sobrepeso y no conseguir adelgazar que recogen los últimos estudios te van a dejar con la boca abierta. ¿Tienes sobrepeso y no consigues adelgazar? Te doy un consejo: pide a tu médico de cabecera un examen para evaluar… Seguir leyendo ¿Tienes sobrepeso pero pasas hambre?
Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos
Después de tantos años no te voy a engañar ahora diciéndote que bajar peso es sencillo y que, con apretar un botón, el mismo para todo el mundo, el peso que quieras perder desaparecerá de tu cuerpo. Uno de los factores principales para bajar peso es el cómo: no solo el cómo como… sino… Seguir leyendo Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos