Grasa corporal, ¿para qué calcularla?

Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de fijarnos metas y objetivos que nos ayuden a avanzar en una dirección y a mantenernos motivados con la celebración de la consecución de éstos. Si tu meta es la pérdida de peso o mejor dicho, la reducción de grasa corporal, te interesará este artículo. Son… Seguir leyendo Grasa corporal, ¿para qué calcularla?

Dietas con sabor: especias imprescindibles (II)

¿Os acordáis que hace un par de semanas dejamos a medias un artículo relacionado con las especias como ingrediente para añadir sabor a las dietas?  Pues aquí está la segunda y última parte. Os presento otras tres de mis favoritas: curry, ajo negro y pimienta negra, para seguir añadiendo salud y sabor a vuestros platos. El… Seguir leyendo Dietas con sabor: especias imprescindibles (II)

Pierde peso comiendo hidratos

Los hidratos de carbono han sido los grandes maltratados de la historia de las dietas. La mayoría de las personas en proceso de pérdida de peso los ven como «ogros» y comenten un error al eliminarlos en dietas bajas en calorías. Debes saber que para alcanzar tu peso óptimo no tienes porqué eliminar los hidratos… Seguir leyendo Pierde peso comiendo hidratos

Dietas con sabor: especias imprescindibles (I)

Las especias son grandes aliadas en mi alimentación ya que no solamente aportan más sabor y color a mis platos, sino que me dan un extra en mi salud diaria manteniendo a raya ciertas enfermedades o ayudando a mantener mi metabolismo bien activo. Quiero compartir con vosotros algunas de las propiedades beneficiosas de seis de… Seguir leyendo Dietas con sabor: especias imprescindibles (I)

La moda de cada verano: operación biquini

Este año me he retrasado en el inicio de mi operación biquini porque soy incapaz de tomar una decisión sobre la dieta que debo seguir. Ya estamos casi a mediados de julio y por más que todas las revistas dirigidas a personas como yo, público femenino, se llenan con las mejores recomendaciones para ¡en tan… Seguir leyendo La moda de cada verano: operación biquini

Más que dieta para un cuerpo 10

Lo más importante a la hora de mejorar nuestra calidad de vida, bajar de peso, desarrollar un cuerpo más tonificado y en definitiva, llevar una vida más saludable, es la reeducación y el cambio de hábitos: una dieta sana, equilibrada y el ejercicio físico, consiguen un beneficio en la salud a largo plazo. Además de… Seguir leyendo Más que dieta para un cuerpo 10

Alimentos no tan sanos como creías – 5 mentirosos

Hoy en día es fácil perderse en el inmenso océano de contenidos que ofrece internet cuando se nos ocurre ponernos a buscar información sobre el fascinante mundo de los alimentos y la nutrición. Desde las recomendaciones sobre alimentos prebióticos hasta los proteicos, los mensajes del mercado bombardean nuestros cerebros. Es sencillo liarse. ¿Qué alimentos son… Seguir leyendo Alimentos no tan sanos como creías – 5 mentirosos

Perder peso con el deporte

Todos tenemos la idea de que si queremos perder peso, además de hacer dieta, lo que tenemos que hacer es empezar a entrenar o hacer más ejercicio, ¿verdad? El shock se produce cuando llegas al gimnasio, comienzas a entrenar y no consigues perder peso sino más bien todo lo contrario… ¡lo ganas! En este artículo,… Seguir leyendo Perder peso con el deporte

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