Dolor y ejercicio físico

Es común escuchar, dentro de nuestro entorno diario, que estamos realizando una rutina de ejercicios físicos dentro de la extensa gama de variedades que hoy en día se ofrecen, y es cuando se nos presenta una molestia, cuando nos surgen muchos interrogantes, como por ejemplo: ¿puedo continuar con mi rutina de ejercicio?, ¿debería dejar de… Seguir leyendo Dolor y ejercicio físico

Alimentos no tan sanos como creías – 5 mentirosos

Hoy en día es fácil perderse en el inmenso océano de contenidos que ofrece internet cuando se nos ocurre ponernos a buscar información sobre el fascinante mundo de los alimentos y la nutrición. Desde las recomendaciones sobre alimentos prebióticos hasta los proteicos, los mensajes del mercado bombardean nuestros cerebros. Es sencillo liarse. ¿Qué alimentos son… Seguir leyendo Alimentos no tan sanos como creías – 5 mentirosos

Perder peso con el deporte

Todos tenemos la idea de que si queremos perder peso, además de hacer dieta, lo que tenemos que hacer es empezar a entrenar o hacer más ejercicio, ¿verdad? El shock se produce cuando llegas al gimnasio, comienzas a entrenar y no consigues perder peso sino más bien todo lo contrario… ¡lo ganas! En este artículo,… Seguir leyendo Perder peso con el deporte

Sentadilla, ¿igual para mujeres que para hombres?

Siendo la sentadilla el ejercicio por excelencia para el entrenamiento de piernas, hay mucha controversia al respecto de si han de entrenar de forma diferente las mujeres y los hombres, cuando lo realmente importante sería hablar de OBJETIVOS. Siendo las piernas un grupo muscular grande y casi con toda certeza el que más usamos tanto… Seguir leyendo Sentadilla, ¿igual para mujeres que para hombres?

Síndrome de Down y Deporte

Todos conocemos la frase “Mens sana in corpore sano”. Los beneficios de practicar deporte de una forma continuada están contrastados y todos lo hemos podido comprobar. Pero cuando el deporte es practicado por chicos con Síndrome de Down las ventajas son exponenciales. Los jóvenes y adolescentes con Síndrome de Down presentan niveles inferiores en su estado… Seguir leyendo Síndrome de Down y Deporte

¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: facilidad

Vamos a tratar de contestar a la pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna vez en su vida: ¿Por qué me cuesta tanto ir al gimnasio? Personalmente ir al gimnasio un día creo que no tiene mucha dificultad. Creo que lo que todos nos preguntamos tiene que ver con la dificultad de adquirir… Seguir leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: facilidad

Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Una vida llena de nuevas posibilidades. Cuando introducimos nuevos patrones de movimiento combinados con una atención consciente, el cerebro empieza a crear miles de conexiones nuevas que pueden cambiar nuestra vida. Estos cambios se traducen rápidamente en un pensamiento más claro, en la facilidad de movimiento y en una capacidad de acción mejorada. Gracias a ello,… Seguir leyendo Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Pilates : pros y contras para practicarlo

El método Pilates fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, bajo el nombre de Contrología, haciendo referencia a su doble vertiente de control de la mente y el cuerpo. Aquejado de diversas enfermedades desde la infancia, Pilates combinó diferentes saberes relacionados con la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, a… Seguir leyendo Pilates : pros y contras para practicarlo

Hombro: prevención de lesiones en esta articulación

El fisioterapeuta David Pueyo nos habla de las buenas prácticas para prevenir las lesiones del hombro. La articulación del hombro es una de las articulaciones que más se lesionan habitualmente, y desde mi punto de vista, una de las que más sufre en nuestro día a día y en los gimnasios. El hombro está formado… Seguir leyendo Hombro: prevención de lesiones en esta articulación

Pedir ayuda es de sabios

Pedir ayuda es de sabios

La confianza en uno mismo y la positividad son dos características buenas y saludables para cualquier persona. Pero no deberíamos estar solos cuando se trata de manejar nuestra salud física, emocional y/o mental. Pedir ayuda nos ayuda a perder el miedo, a hacer amigos y a aprender. El personal de todos nuestros centros y los… Seguir leyendo Pedir ayuda es de sabios

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