La hidratación en el entrenamiento es clave para rendir mejor, prevenir la fatiga y cuidar tus músculos. Descubre cómo hidratarte correctamente antes, durante y después de entrenar.
Etiqueta: alimentación y fitness
Empieza la primavera con fuerza: cómo reactivar tu cuerpo después del invierno
La hidratación en el entrenamiento es clave para rendir mejor, prevenir la fatiga y cuidar tus músculos. Descubre cómo hidratarte correctamente antes, durante y después de entrenar.
¿Por qué entrenar fuerza, si no quieres ganar volumen?
Entrenar fuerza no es solo para ganar músculo. Mejora tu salud, protege tus articulaciones y te da más energía en tu día a día, sin necesidad de aumentar volumen.
Cuida tus hombros: cómo fortalecer y proteger una de las zonas más sensibles del cuerpo
Tus hombros intervienen en casi todos los movimientos diarios. Aprende cómo cuidar los hombros con ejercicios que fortalecen, mejoran la movilidad y previenen lesiones.
Cómo prepararte desde ahora para sentirte bien en verano
Los días comienzan a alargarse, el sol aparece un poco más y la sensación de que el invierno llega a su fin se hace presente. Con ese cambio de estación también aparece una idea recurrente: la de querer llegar bien al verano. En Anytime Fitness te proponemos otra mirada. En lugar de buscar resultados rápidos… Seguir leyendo Cómo prepararte desde ahora para sentirte bien en verano
Empieza tu mañana con energía: hábitos que potencian tu entrenamiento
Hay mañanas en las que te cuesta levantarte, y otras en las que te despiertas sintiéndote fuerte y listo para moverte. La diferencia no siempre está en cuánto dormiste, sino en los hábitos que has construido para empezar el día. Si quieres sacar más provecho a tus entrenamientos y mantener la constancia, necesitas una rutina… Seguir leyendo Empieza tu mañana con energía: hábitos que potencian tu entrenamiento
Calienta bien, rinde mejor
Aunque el invierno se va despidiendo poco a poco, las mañanas de marzo aúnpueden ser frías, sobre todo si entrenas temprano. Cuando las temperaturasbajan, es más fácil que aparezcan molestias, rigidez muscular o incluso lesiones sino preparas tu cuerpo de forma adecuada. Por eso, calienta bien, rinde mejor noes solo una frase inspiradora: es una… Seguir leyendo Calienta bien, rinde mejor
¿Nuevo en Anytime Fitness? Saca el máximo provecho de ser parte de nuestra familia desde el día uno
Dar el primer paso ya es un logro. Si acabas de apuntarte a Anytime Fitness, enhorabuena: estás entrando en un entorno pensado para cuidarte, acompañarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos. Pero sabemos que los primeros días pueden generar dudas. Por eso, si eres nuevo en el club, hoy te contamos cómo sacar el máximo… Seguir leyendo ¿Nuevo en Anytime Fitness? Saca el máximo provecho de ser parte de nuestra familia desde el día uno
Errores comunes al entrenar fuerza (y cómo evitarlos)
El entrenamiento de fuerza es una de las mejores herramientas para mejorar tusalud, aumentar tu rendimiento y sentirte mejor en tu día a día. Pero para que searealmente efectivo y seguro es fundamental hacerlo bien. Muchos socios cometenerrores que no solo frenan el progreso, sino que pueden llevar a lesiones odesmotivación. Por eso hoy te… Seguir leyendo Errores comunes al entrenar fuerza (y cómo evitarlos)
Detox sin dietas: cómo cuidar tu cuerpo tras los excesos de fin de año
Las fiestas de fin de año son momentos de disfrute, reuniones, comidasespeciales y celebraciones. Es normal que durante esos días cambien tus hábitosy te permitas ciertas licencias. Pero enero llega, y con él, muchas veces, laurgencia por compensar los excesos. Dietas extremas, entrenamientos forzados yrestricciones alimenticias pueden parecer soluciones rápidas, pero no lo son. Hoyte… Seguir leyendo Detox sin dietas: cómo cuidar tu cuerpo tras los excesos de fin de año