Comer bien en otoño: ¿sabes cómo hacerlo?

Si te has fijado como objetivo comer bien en otoño y no quieres que tu resolución caiga en saco roto, estás en el sitio y el lugar adecuado. ¿Por qué? Porque en las próximas líneas vamos a contarte qué alimentos ricos y saludables son además de temporada. No te lo pierdas porque tenemos una sorpresa… Seguir leyendo Comer bien en otoño: ¿sabes cómo hacerlo?

Cómo fortalecer tus huesos: trucos infalibles

Cómo fortalecer tus huesos: descubre los trucos infalibles

Si alguna vez te has preguntado qué podrías hacer para retrasar lo máximo posible la aparición de la pérdida de densidad en tus huesos y prevenir por tanto las probabilidades de sufrir enfermedades asociadas a ese desgaste como la osteoporosis, lo que vamos a contarte a continuación te va a interesar. En las próximas líneas… Seguir leyendo Cómo fortalecer tus huesos: trucos infalibles

Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico

Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico

Ahora que los días son más cortos, que el ritmo de la ‘vuelta al cole’ ya empieza a pasar factura, que las temperaturas comienzan a bajar y con ellas vienen las primeras lluvias, es imprescindible que actives tu cuerpo y tu mente con ejercicio físico y que cuides muy mucho tu nutrición. Si después de… Seguir leyendo Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico

Cuerpo sano in mens sana

Cuerpo Sano in Mens Sana

El menú que el mundo moderno no se ha atrevido a contarle sobre su cuerpo.   Entrante: la vuelta a la tortilla.   “Mens sana in corpore sano”   ¿Quién no ha oído esta frase alguna vez en su vida? Sobre todo cuando llega el momento de volver al cole después de las vacaciones y no… Seguir leyendo Cuerpo sano in mens sana

Dieta Ceto… ¿es para ti?

Dieta Ceto

En general, se acepta que nuestros cuerpos son potentes quemadores de carbohidratos, que usan glucógeno almacenado en el hígado y los músculos como combustible para nuestras vidas, ¡y somos realmente buenos haciéndolo! Pero, ¿qué sucede cuando el consumo de carbohidratos es tan bajo que nuestros cuerpos recurren a la quema de grasa como combustible? Bueno,… Seguir leyendo Dieta Ceto… ¿es para ti?

Edad y deporte, dos grandes aliados

Edad y deporte

Hola, soy Silvia Almeida, entrenadora personal y quiero hablarte de la importancia del deporte según vas entrando en edad.   A lo largo de mi trayectoria profesional, he trabajado con clientes de todas las edades y con diferentes retos por delante: desde recuperación de lesiones, pasando por el aumento de la movilidad, el incremento muscular… Seguir leyendo Edad y deporte, dos grandes aliados

Comidas a tiempo y destiempo

Comidas a tiempo o destiempo

En estas fechas de grandes comilonas, atracones, excesos y ruptura de horarios, dedicamos un post para ayudarte a conocer la importancia de los horarios de tus comidas.   Si eres de los que hace “propósito de enmienda” cada 1 de enero, quizá este sea uno de los «asuntos» a tener en cuenta.   Muchas de… Seguir leyendo Comidas a tiempo y destiempo

El otoño y sus alimentos

El otoño y sus alimentos

Hace unas semanas, ya les intenté convencer de que el otoño no es tan fiero como lo pintan, ¿se acuerdan? Llegamos a la conclusión de que, si bien es cierto que es una época en la que generalmente nos sentimos más tristes por la vuelta a la rutina tras el periodo estival, los reequilibrios hormonales… Seguir leyendo El otoño y sus alimentos

Otoño… ¡a tu salud!

El otoño no es tan malo

El otoño ya llegó, con sus colores rojos, marrones y amarillos. Nos traerá días de lluvia, de viento fresco, noches más largas, días más cortos y también sus temidos efectos asociados. Pero… ¿Te has parado a pensar por qué tiene tan mala fama?   Intentando arrojar un poco de luz y justicia divina sobre esta hermosa estación… Seguir leyendo Otoño… ¡a tu salud!

Hábitos que dañan tu salud

Habitos diarios que dañan nuestra vida

Somos por naturaleza animales de costumbres. De hecho, la mayoría de las veces dudo que incluso seamos conscientes de muchos de nuestros hábitos, simplemente los hacemos de forma automática, sin pensar. Y es genial si nuestros hábitos son positivos y nos hacen personas más felices y productivas. Pero, ¿qué pasa con las prácticas subconscientes que… Seguir leyendo Hábitos que dañan tu salud