Vivimos una época en la que todo lo que nos pasa nos estresa: el trabajo, la familia, los horarios, los objetivos, la falta de tiempo, … pero frecuentemente confundimos otras emociones como la ansiedad, la presión, el miedo o la pena con el estrés. El estrés es una reacción compleja que se produce en… Seguir leyendo Estrés bajo control con el deporte
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Dolor y ejercicio físico
Es común escuchar, dentro de nuestro entorno diario, que estamos realizando una rutina de ejercicios físicos dentro de la extensa gama de variedades que hoy en día se ofrecen, y es cuando se nos presenta una molestia, cuando nos surgen muchos interrogantes, como por ejemplo: ¿puedo continuar con mi rutina de ejercicio?, ¿debería dejar de… Seguir leyendo Dolor y ejercicio físico
Beneficios de la sentadilla
Los beneficios de la sentadilla son muchos ya que solicita más de 250 músculos en un solo movimiento, fortalece los huesos, ligamentos y tendones; además de ser excelente para el sistema cardiovascular permitiendo adquirir una buena expansión torácica. Este ejercicio es uno de los BÁSICOS del entrenamiento de fuerza y por ello le dedicaremos varios artículos en… Seguir leyendo Beneficios de la sentadilla
Pilates : pros y contras para practicarlo
El método Pilates fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, bajo el nombre de Contrología, haciendo referencia a su doble vertiente de control de la mente y el cuerpo. Aquejado de diversas enfermedades desde la infancia, Pilates combinó diferentes saberes relacionados con la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, a… Seguir leyendo Pilates : pros y contras para practicarlo
Hombro: prevención de lesiones en esta articulación
El fisioterapeuta David Pueyo nos habla de las buenas prácticas para prevenir las lesiones del hombro. La articulación del hombro es una de las articulaciones que más se lesionan habitualmente, y desde mi punto de vista, una de las que más sufre en nuestro día a día y en los gimnasios. El hombro está formado… Seguir leyendo Hombro: prevención de lesiones en esta articulación