Beneficios de la meditación

Descubre todos los beneficios de la meditación Si sientes que la presión y el estrés te superan, que tu ritmo te desborda y tu salud se resiente porque vas a mil y no sabes cómo parar, lo que vamos a explicarte en este texto te interesa. ¿Sabes por qué? Porque vamos a contarte cómo con… Seguir leyendo Beneficios de la meditación

Black Friday: equípate para entrenar

Aprovecha las ofertas de: Black Friday Si eres de l@s que aprovechan las ofertas para hacerte con esas prendas que te hacen falta, ilusión o necesitas renovar, esta semana tienes a tu disposición unas cuantas horas en las que tus compras te saldrán, supuestamente -te aconsejamos que vayas comparando precios-, más económicas. Si entre tus… Seguir leyendo Black Friday: equípate para entrenar

Cenas saludables: trucos para comer rico y sano

Ideas de cenas saludables Si te has fijado como objetivo incluir en tus menús diarios cenas saludables, queremos darte la enhorabuena por esta muy buena resolución y ayudarte a cumplir tu propósito. Acompáñanos en la lectura de este texto y descubre con qué alimentos de temporada puedes cuidar tu salud y la de los tuyos,… Seguir leyendo Cenas saludables: trucos para comer rico y sano

Cardio sin saltos

¿Qué es el cardio sin saltos? ¿Te has preguntado cómo ejercitarte cardiovascularmente sin impacto? El cardio sin saltos es tu alternativa ideal al ejercicio cardiovascular tradicional como correr. Somos conscientes de la importancia para tu salud de introducir este tipo de entrenamiento en tu rutina, ya sea como herramienta para aumentar tu gasto calórico o… Seguir leyendo Cardio sin saltos

Envejecimiento activo: cómo lograrlo

Lo es a cualquier edad, y por supuesto también más allá de la jubilación. El fitness es un auténtico aliado para cuidar la salud física y mental, disfrutar de una buena calidad de vida y envejecer de forma saludable, con menos fármacos y menos dependencia. En Anytime Fitness tenemos todo lo necesario para que quien… Seguir leyendo Envejecimiento activo: cómo lograrlo

Recetas para Halloween ricas y saludables

Tres, dos, uno… ¡Halloween está aquí mismo!, tan cerca que el próximo fin de semana muchas casas celebrarán esta fecha tan irlandesa, estadounidense y ya española, que este año coincide además con el cambio de hora propio del otoño y con un lunes festivo que, seamos realistas, juntará en torno a una mesa -y con… Seguir leyendo Recetas para Halloween ricas y saludables

¿Qué es el GAP?

Si más de una vez has escuchado el término GAP y no tienes del todo claro qué significa y a qué se refiere, déjanos ayudarte. En las próximas líneas vamos a contarte de forma precisa qué es el GAP, cómo se estructura una clase de esta actividad dirigida y qué beneficios tiene practicar los ejercicios… Seguir leyendo ¿Qué es el GAP?

Ejercicios para glúteos

Ejercicios para glúteos Más allá de un punto de vista estético, los glúteos son uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo para tener y mantener una buena movilidad, y evitar encorvamientos, lesiones o dolores de espalda y piernas. Víctimas del sedentarismo De ahí que desde estas líneas queramos hacer hincapié en los… Seguir leyendo Ejercicios para glúteos

Ventajas de saltar a la comba

Es efectivo y fácil de ejecutar, nos devuelve en cierta forma a la infancia y nos permite activar cuerpo y mente en solo unos minutos. No es ni está de moda porque nunca dejó ni dejará de estarlo. Si bien en los ochenta se asociaba sobre todo a los boxeadores, gracias a aquel Rocky Balboa,… Seguir leyendo Ventajas de saltar a la comba

Comer bien en otoño: ¿sabes cómo hacerlo?

Si te has fijado como objetivo comer bien en otoño y no quieres que tu resolución caiga en saco roto, estás en el sitio y el lugar adecuado. ¿Por qué? Porque en las próximas líneas vamos a contarte qué alimentos ricos y saludables son además de temporada. No te lo pierdas porque tenemos una sorpresa… Seguir leyendo Comer bien en otoño: ¿sabes cómo hacerlo?