Entrenamiento básico para hacer en casa (esta Navidad)

Entrenamiento básico para hacer en casa (esta Navidad)

Ahora que estamos a un paso de las fiestas navideñas y, reconozcámoslo, de los excesos culinarios con los que solemos acompañarlas queremos ayudarte a diseñar un plan de choque con el que puedas acabar 2020 y empezar 2021 sin ni siquiera un gramo de más, y con el que además puedas evitar esas digestiones pesadas… Seguir leyendo Entrenamiento básico para hacer en casa (esta Navidad)

Razones para volver a entrenar en el gimnasio

Razones para volver a entrenar en el gimnasio

Si eres de l@s que durante el confinamiento no has dejado de hacer deporte o te has lanzado a la práctica del ejercicio físico por primera vez para superar mejor el encierro o mejorar tu salud y calidad de vida, seguramente ya habrás tomado la firme determinación de no abandonar esa buena costumbre, ahora que… Seguir leyendo Razones para volver a entrenar en el gimnasio

Consejos para la vuelta al gimnasio

Si ahora que faltan tan poquitos días para que los centros deportivos reabran sus puertas te estás planteando cómo re-encajar en tu agenda la práctica del ejercicio físico, seguramente te gustará saber qué cosas has de tener en cuenta y cuáles son nuestros principales consejos para la vuelta al gimnasio. Una vuelta en la que… Seguir leyendo Consejos para la vuelta al gimnasio

Mollet del Vallès, nuestro club número 50

Apertura gimnasio AF Mollet

El líder del fitness mundial inaugura hoy en el municipio barcelonés de Mollet del Vallès un nuevo club de 490 metros cuadrados abierto las 24 horas del día. Con este gimnasio, desarrollado bajo el nuevo manual de diseño de la marca, la cadena alcanza la cifra talismán de 50 clubes operativos en nuestro país.  … Seguir leyendo Mollet del Vallès, nuestro club número 50

Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos

Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos

Después de tantos años no te voy a engañar ahora diciéndote que bajar peso es sencillo y que, con apretar un botón, el mismo para todo el mundo, el peso que quieras perder desaparecerá de tu cuerpo.   Uno de los factores principales para bajar peso es el cómo: no solo el cómo como… sino… Seguir leyendo Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos

Un verano inspirador

Verano Inspirador

Te pasas todo el verano esperando que llegue y cuando llega, si te descuidas, se te escapa entre los dedos sin que te des cuenta.   Da lo mismo si este verano te vas de vacaciones o te quedas en tu ciudad… lo importante es aprovechar esta estación del año para sacar a relucir tu… Seguir leyendo Un verano inspirador

Tiempo: la excusa imperfecta

Tiempo la excusa imperfecta

Construir nuestra vida requiere de un reparto adecuado de nuestro tiempo. Debemos clasificar las tareas según su dimensión y ordenarlas según su prioridad. El tiempo fluye, los días pasan, y cada segundo que vivimos es un momento que ya no volverá. La vida, nuestra vida, avanza implacable. Porque una cosa es estar vivos y otra,… Seguir leyendo Tiempo: la excusa imperfecta

Descanso activo como parte del entrenamiento

Descanso activo y calidad de vida

Escribir este artículo da un poco de miedo… porque nos gustan los extremos y no quiero que me entiendan mal. ¡A veces cualquier excusa es buena para no ir a entrenar! Pero es importante seguir derribando falsos mitos sobre el entrenamiento y que sepan que el descanso es una parte esencial de una vida activa… Seguir leyendo Descanso activo como parte del entrenamiento

Entrena con un amigo y duplica los resultados

Entrena con un amigo

Una de las principales características de los humanos es que somos seres sociales. Nos guste más o menos, necesitamos de las relaciones interpersonales – llámalo amigo, familia, pareja, compañeros de trabajo o estudios…- para sentirnos bien y desarrollar correctamente nuestro sistema cognitivo.   Siempre se dijo que “quien tiene un amigo tiene un tesoro.”   En los… Seguir leyendo Entrena con un amigo y duplica los resultados

Más que dieta para un cuerpo 10

Mas que dieta para un cuerpo 10

Lo más importante a la hora de mejorar nuestra calidad de vida, bajar de peso, desarrollar un cuerpo más tonificado y en definitiva, llevar una vida más saludable, es la reeducación y el cambio de hábitos: una dieta sana, equilibrada y el ejercicio físico, consiguen un beneficio en la salud a largo plazo. Además de… Seguir leyendo Más que dieta para un cuerpo 10