Pautas para dormir mejor

Pautas para dormir mejor

Tras estas semanas de confinamiento, muchas personas han sentido y/o sienten ansiedad, nerviosismo, estrés, depresión, irritabilidad o falta de concentración. ¿Es tu caso? Si eres uno de ell@s has de saber que todas esas dolencias pueden generarte un trastorno del sueño y éste a su vez provocarte un mayor cansancio, una sensación permanente de malestar o… Seguir leyendo Pautas para dormir mejor

Beneficios del yoga para cuerpo y mente en el confinamiento

Beneficios del yoga para cuerpo y mente en el confinamiento

La prolongación del Estado de Alarma decretado por la expansión del covid-19 ha alargado la cantidad de días que aún debemos quedarnos en casa y apostar por el aislamiento social. Algo que puede pasarnos factura si no manejamos bien la situación y no nos cuidamos por dentro y por fuera. ¿Conoces los beneficios del yoga para… Seguir leyendo Beneficios del yoga para cuerpo y mente en el confinamiento