Abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos

Has escuchado su nombre varias veces, de eso no tenemos ninguna duda, pero… ¿de verdad sabes lo que son y cómo se trabajan? Sea una o varias las preguntas que tengas al respecto, estás en el sitio adecuado en el momento ideal. Aunque hace algunos meses ya hablamos de ellos, dado el interés que nos… Seguir leyendo Abdominales hipopresivos

Gimnasio cerca: todo son ventajas

Gimnasio cerca

Si has decidido subirte al tren del fitness y quieres empezar a entrenar en un gimnasio seguramente estés haciendo o pretendes hacer una buena comparativa de qué te ofrecen, cuándo y dónde los operadores en los que ya te hayas fijado. ¿Cierto? Si no nos equivocamos, permítenos que te demos un consejo. Compara, por supuesto,… Seguir leyendo Gimnasio cerca: todo son ventajas

¿ Es seguro ir al gimnasio ?

¿ Es seguro ir al gimnasio ?

Tanto si ya has vuelto a entrenar a tu club de fitness como si estás a punto de hacerlo o de dar un paso de gigante para inscribirte en uno por primera vez, queremos que no tengas dudas acerca de la seguridad que las instalaciones deportivas ofrecen a tu salud. Si nos acompañas en las… Seguir leyendo ¿ Es seguro ir al gimnasio ?

Quemar calorías de forma rápida y eficaz

Cómo quemar calorías de forma rápida y eficaz

Seguro que más de una vez te has preguntado qué podrías hacer para dar batalla a esos kilitos de más y quemar calorías de forma rápida y eficaz. Pues bien, si es tu caso queremos ayudarte a resolver el enigma, pero siendo honestos desde ya: no existe una fórmula mágica, todo es cuestión de hacer… Seguir leyendo Quemar calorías de forma rápida y eficaz

Recetas sanas y rápidas

Recetas sanas y rápidas de hacer

Si tienes poco tiempo para cocinar, pero te gusta comer rico y sano vamos a darte unos cuantos trucos y unas cuantas recetas para que rindas homenaje a tu salud al tiempo que a tu paladar. Recetas sanas y rápidas de hacer que sólo te ‘robarán’ 15 minutos. ¿Nos acompañas en esta particular degustación?  … Seguir leyendo Recetas sanas y rápidas

Entrenamiento básico para hacer en 10 minutos

Entrenamiento básico para hacer en 10 minutos

¿Te gustaría practicar más deporte, pero no sabes cómo incluir una rutina rápida y eficaz de fitness en tu día a día? ¿Quieres reforzar tu zona abdominal, pero no tienes del todo claro cómo hacerlo? ¿Dispones de poco tiempo entre tus obligaciones personales y profesionales, pero no quieres prescindir del ejercicio físico? Si te identificas… Seguir leyendo Entrenamiento básico para hacer en 10 minutos

Beneficios de la chía para tu salud

Beneficios de la chía para tu salud

Seguro que has oído su nombre cientos de veces y que más de una vez (y de dos y de tres…) te han dicho que con ella puedes hacer recetas ricas y saludables, pero…  ¿de verdad conoces cuáles son los beneficios de la chía para tu salud? Déjanos decirte que son muchos y muy variados… Seguir leyendo Beneficios de la chía para tu salud

Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte, ¿por qué?

Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte

Tanto si eres de l@s que con el arranque del año ha decidido comenzar a entrenar como si formas parte de los que ya hacía ejercicio físico y en 2021 quieres seguir haciéndolo, queremos recordarte que al igual que la hidratación, el calentamiento o el estiramiento, el sueño es una pieza clave para el fitness.… Seguir leyendo Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte, ¿por qué?

Entrenar con bajas temperaturas

Si eres de l@s que entrena o ha decidido empezar a entrenar con el arranque del año no dejes que las bajas temperaturas que han traído consigo ‘Filomena’ y la posterior ola de frío que la acompaña frenen tu impulso de activar tu cuerpo y mente, de buscar #TuMejorTú y de cuidar lo que más… Seguir leyendo Entrenar con bajas temperaturas

Ponerte en forma en 2021 es un reto posible

Ponerte en forma en 2021 es un reto posible

Ahora que faltan sólo unas horas para decir adiós a este difícil y enrevesado 2020 es momento de hacer la lista de tus deseos y resoluciones para el Año Nuevo. Si el fitness está en ella ya sea porque quieres dar carpetazo al sedentarismo, porque te gustaría ser más regular a la hora de practicar… Seguir leyendo Ponerte en forma en 2021 es un reto posible