Deporte en Navidad: un tándem perfecto

Deporte en Navidad, un tándem perfecto

Si en Navidad vas a coger algunos días de vacaciones y los vas a aprovechar para viajar, visitar a familiares o amigos o recibir a gente en tu casa, es más que probable que el tiempo que le dedicas al fitness se vea limitado. Si es así, que no cunda el pánico. Hacer deporte en Navidad… Seguir leyendo Deporte en Navidad: un tándem perfecto

Suplementos nutricionales para antes del entrenamiento

Suplementos nutricionales para antes del entrenamiento

Quizá pienses que los suplementos nutricionales para antes del entrenamiento son una tendencia relativamente nueva, pero se sorprenderá al descubrir que los atletas han estado usando suplementos para mejorar sus entrenamientos, en cualquiera de sus formas, a lo largo de la historia.   Aunque hace años solo los atletas profesionales usaban suplementos nutricionales, hoy sabemos… Seguir leyendo Suplementos nutricionales para antes del entrenamiento

Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos

Después de tantos años no te voy a engañar ahora diciéndote que bajar peso es sencillo y que, con apretar un botón, el mismo para todo el mundo, el peso que quieras perder desaparecerá de tu cuerpo.   Uno de los factores principales para bajar peso es el cómo: no solo el cómo como… sino… Seguir leyendo Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos

Peso bajo control… mental

Hablemos de peso… una vez más. A estas alturas del verano quizá ya estés de vacaciones o las tengas a la vuelta de la esquina. Quizá estés pensando que deberías haber venido más días a entrenar a tu club o quizá te estés arrepintiendo de ese mes que decidiste no venir porque ibas a intentar… Seguir leyendo Peso bajo control… mental

Grasa corporal, ¿para qué calcularla?

Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de fijarnos metas y objetivos que nos ayuden a avanzar en una dirección y a mantenernos motivados con la celebración de la consecución de éstos. Si tu meta es la pérdida de peso o mejor dicho, la reducción de grasa corporal, te interesará este artículo. Son… Seguir leyendo Grasa corporal, ¿para qué calcularla?

Salud mental y deporte

No es raro que las personas afirmen: «entrenar es mi mejor herramienta para evadirme» Es una idea que habremos oído un montón de veces y es realmente potente, puesto que sugiere el hecho de que el tiempo en la cinta, en una clase colectiva o entrenando tu circuito, aporta aún más valor que encontrarse mejor… Seguir leyendo Salud mental y deporte

La moda de cada verano: operación biquini

Este año me he retrasado en el inicio de mi operación biquini porque soy incapaz de tomar una decisión sobre la dieta que debo seguir. Ya estamos casi a mediados de julio y por más que todas las revistas dirigidas a personas como yo, público femenino, se llenan con las mejores recomendaciones para ¡en tan… Seguir leyendo La moda de cada verano: operación biquini

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