Estrés a raya con 6 consejos

Estrés a raya con 6 consejos

El estrés: una palabra que seguro te suena como habitual en tu vocabulario y, quizá tristemente, en tu vida.   El estrés se puede experimentar en cualquier momento del año y en cualquier momento de la vida. Son tan diversas las causas y tan cotidianas, que nos hemos acostumbrado a convivir con él sin darnos… Seguir leyendo Estrés a raya con 6 consejos

Sostenibilidad en verano

Sostenibilidad en verano

En este blog hablamos sobre consejos de dieta, de salud, de bienestar físico y mental, de nuestros proyectos, de lo mucho que crece nuestra familia y de nuestros valores. Uno de ellos es hacer a las personas más felices para construir entre todos un mundo mejor. Es por eso que “me voy a permitir el… Seguir leyendo Sostenibilidad en verano

Un verano inspirador

Verano Inspirador

Te pasas todo el verano esperando que llegue y cuando llega, si te descuidas, se te escapa entre los dedos sin que te des cuenta.   Da lo mismo si este verano te vas de vacaciones o te quedas en tu ciudad… lo importante es aprovechar esta estación del año para sacar a relucir tu… Seguir leyendo Un verano inspirador

Peso bajo control… mental

Peso Bajo Control Mental

Hablemos de peso… una vez más. A estas alturas del verano quizá ya estés de vacaciones o las tengas a la vuelta de la esquina. Quizá estés pensando que deberías haber venido más días a entrenar a tu club o quizá te estés arrepintiendo de ese mes que decidiste no venir porque ibas a intentar… Seguir leyendo Peso bajo control… mental

Vence al calor antes de que él te venza

Vence al calor

Para comenzar una pregunta acerca del calor:   ¿Qué mes crees que es el más caluroso del año en España?   Pues depende de la ciudad en la que vivas, me dirás que julio o me dirás que agosto. Te daré una pista: si eres de los que vive en el centro y pasa el… Seguir leyendo Vence al calor antes de que él te venza

Caminar es de sabios

Caminar es de sabios

Caminar es una de las mejores formas de hacer ejercicio, al alcance de cualquiera y accesible en cualquier momento, pero a menudo se deja de lado por otras actividades que están más de moda, como salir a trotar o correr.   Cuando caminas, aunque no lo parezca, usas todo tu cuerpo. Puedes hacerlo siempre que… Seguir leyendo Caminar es de sabios

Perder peso gracias a 10 consejos

Perder peso con 10 consejos

«Perder peso»… Si buscas ahora mismo en Google la unión de estas dos palabras vas a encontrar casi 11 millones de respuestas… ¡Y más ahora que se acerca el verano!   Parece normal que entre tantas opciones, uno pueda perderse cuando intenta encontrar la barita mágica para deshacerse de esos kilillos de más que hemos… Seguir leyendo Perder peso gracias a 10 consejos

Dieta Ceto… ¿es para ti?

Dieta Ceto

En general, se acepta que nuestros cuerpos son potentes quemadores de carbohidratos, que usan glucógeno almacenado en el hígado y los músculos como combustible para nuestras vidas, ¡y somos realmente buenos haciéndolo! Pero, ¿qué sucede cuando el consumo de carbohidratos es tan bajo que nuestros cuerpos recurren a la quema de grasa como combustible? Bueno,… Seguir leyendo Dieta Ceto… ¿es para ti?

¡Hola corazón! ¿Qué tal andas?

Hola Corazón

Guía práctica de actividades saludables para el corazón a cualquier edad. Después de unos meses compartiendo con ustedes palabras y más palabras, entrada tras entrada -menos mal que no todas son mías y vuestros entrenadores escriben cosas súper interesantes- he de confesarles que, aunque no nos conozcamos, ya les llevo en un cachito de mi… Seguir leyendo ¡Hola corazón! ¿Qué tal andas?

Edad y deporte, dos grandes aliados

Edad y deporte

Hola, soy Silvia Almeida, entrenadora personal y quiero hablarte de la importancia del deporte según vas entrando en edad.   A lo largo de mi trayectoria profesional, he trabajado con clientes de todas las edades y con diferentes retos por delante: desde recuperación de lesiones, pasando por el aumento de la movilidad, el incremento muscular… Seguir leyendo Edad y deporte, dos grandes aliados

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