Pautas para dormir mejor

Pautas para dormir mejor

Tras estas semanas de confinamiento, muchas personas han sentido y/o sienten ansiedad, nerviosismo, estrés, depresión, irritabilidad o falta de concentración. ¿Es tu caso? Si eres uno de ell@s has de saber que todas esas dolencias pueden generarte un trastorno del sueño y éste a su vez provocarte un mayor cansancio, una sensación permanente de malestar o… Seguir leyendo Pautas para dormir mejor

Volver a entrenar en la calle: ¿qué hacer antes?

Volver a correr en la calle

El próximo sábado 2 de mayo y tras 48 días de confinamiento decretado por el Estado de Alarma el pasado 14 de marzo, los españoles podremos volver a salir a la calle para dar un paseo o practicar deporte. Una auténtica liberación que animará a muchos a calzarse las zapatillas para practicar deporte al aire… Seguir leyendo Volver a entrenar en la calle: ¿qué hacer antes?

Descubre cómo reforzar tus defensas con el deporte sin salir de casa

Cómo reforzar tus defensas con el deporte sin salir de casa

La rápida expansión del coronavirus en España y el confinamiento al que nos ha llevado para tratar de contenerlo ha suscitado en los últimos días un renovado interés por nuestro sistema inmunológico y por cómo cuidarlo para, en caso de contraerlo, tener más posibilidades de superar mejor y más rápido sus efectos en nuestra salud.… Seguir leyendo Descubre cómo reforzar tus defensas con el deporte sin salir de casa