Cómo preparar tu cuerpo para el esquí

Cómo preparar tu cuerpo para el esquí

Si ahora que ha llegado de verdad el frío y las estaciones de esquí están a pleno rendimiento te estás planteando escaparte unos días a esquiar, pero no sabes cómo preparar tu cuerpo para el esquí, lo que viene a continuación te va a interesar. Y es que esta semana vamos a contarte a ti… Seguir leyendo Cómo preparar tu cuerpo para el esquí

Beneficios de la sentadilla

Beneficios de la sentadilla - por Cecibell Cáceres

Los beneficios de la sentadilla son muchos ya que solicita más de 250 músculos en un solo movimiento, fortalece los huesos, ligamentos y tendones; además de ser excelente para el sistema cardiovascular permitiendo adquirir una buena expansión torácica. Este ejercicio es uno de los BÁSICOS del entrenamiento de fuerza y por ello le dedicaremos varios artículos en… Seguir leyendo Beneficios de la sentadilla