Paleodieta… ¿La nueva tendencia?

Si señores, ¿suena a ironía verdad? Hablar de la paleodieta es hablar de una moda o tendencia basada en una dieta propia de hace millones de años.   ¿En qué se basa la paleodieta? Deberíamos remontarnos al paleolítico, es decir, hace alrededor de 3 millones de años. En aquel momento el hombre y la mujer se alimentaban de lo… Seguir leyendo Paleodieta… ¿La nueva tendencia?

Dieta Ceto… ¿es para ti?

En general, se acepta que nuestros cuerpos son potentes quemadores de carbohidratos, que usan glucógeno almacenado en el hígado y los músculos como combustible para nuestras vidas, ¡y somos realmente buenos haciéndolo! Pero, ¿qué sucede cuando el consumo de carbohidratos es tan bajo que nuestros cuerpos recurren a la quema de grasa como combustible? Bueno,… Seguir leyendo Dieta Ceto… ¿es para ti?

¡Hola corazón! ¿Qué tal andas?

Guía práctica de actividades saludables para el corazón a cualquier edad. Después de unos meses compartiendo con ustedes palabras y más palabras, entrada tras entrada -menos mal que no todas son mías y vuestros entrenadores escriben cosas súper interesantes- he de confesarles que, aunque no nos conozcamos, ya les llevo en un cachito de mi… Seguir leyendo ¡Hola corazón! ¿Qué tal andas?

Edad y deporte, dos grandes aliados

Hola, soy Silvia Almeida, entrenadora personal y quiero hablarte de la importancia del deporte según vas entrando en edad.   A lo largo de mi trayectoria profesional, he trabajado con clientes de todas las edades y con diferentes retos por delante: desde recuperación de lesiones, pasando por el aumento de la movilidad, el incremento muscular… Seguir leyendo Edad y deporte, dos grandes aliados

El otoño y sus alimentos

Hace unas semanas, ya les intenté convencer de que el otoño no es tan fiero como lo pintan, ¿se acuerdan? Llegamos a la conclusión de que, si bien es cierto que es una época en la que generalmente nos sentimos más tristes por la vuelta a la rutina tras el periodo estival, los reequilibrios hormonales… Seguir leyendo El otoño y sus alimentos

Grasa corporal, ¿para qué calcularla?

Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de fijarnos metas y objetivos que nos ayuden a avanzar en una dirección y a mantenernos motivados con la celebración de la consecución de éstos. Si tu meta es la pérdida de peso o mejor dicho, la reducción de grasa corporal, te interesará este artículo. Son… Seguir leyendo Grasa corporal, ¿para qué calcularla?

Dietas con sabor: especias imprescindibles (II)

¿Os acordáis que hace un par de semanas dejamos a medias un artículo relacionado con las especias como ingrediente para añadir sabor a las dietas?  Pues aquí está la segunda y última parte. Os presento otras tres de mis favoritas: curry, ajo negro y pimienta negra, para seguir añadiendo salud y sabor a vuestros platos. El… Seguir leyendo Dietas con sabor: especias imprescindibles (II)

Pierde peso comiendo hidratos

Los hidratos de carbono han sido los grandes maltratados de la historia de las dietas. La mayoría de las personas en proceso de pérdida de peso los ven como «ogros» y comenten un error al eliminarlos en dietas bajas en calorías. Debes saber que para alcanzar tu peso óptimo no tienes porqué eliminar los hidratos… Seguir leyendo Pierde peso comiendo hidratos

Más que dieta para un cuerpo 10

Lo más importante a la hora de mejorar nuestra calidad de vida, bajar de peso, desarrollar un cuerpo más tonificado y en definitiva, llevar una vida más saludable, es la reeducación y el cambio de hábitos: una dieta sana, equilibrada y el ejercicio físico, consiguen un beneficio en la salud a largo plazo. Además de… Seguir leyendo Más que dieta para un cuerpo 10

One on One: el entrenamiento personal más exclusivo

AF Training one on one: el entrenamiento personal más exclusivo, a tu alcance

¿Quieres centrar tu entrenamiento en un objetivo principal? ¿Quieres que tus sesiones de fitness estén guiadas por un entrenador personal? ¿Quieres practicar fitness bajo su supervisión dentro y fuera del gimnasio? ¿Has decidido que es hora de hacer deporte, pero necesitas ayuda para aprender a entrenar correctamente y definir bien tus objetivos? ¿Quieres practicar más… Seguir leyendo One on One: el entrenamiento personal más exclusivo

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