¿Eres de esas personas que comen siguiendo estrictos horarios? ¿Más bien lo haces cuando lo necesitas o cuando crees necesitarlo? Si quieres aprender a escuchar las señales de tu cuerpo para saber cuándo debes de verdad ingerir comida y cuándo puedes esperar, lo que vamos a contarte en estas líneas te interesa. Vamos a hablar… Seguir leyendo Hambre y saciedad: cómo comer, cuándo y cuánto
Etiqueta: deporte
Beneficios del té matcha
¿Has oído hablar de él, pero no sabrías decir cuál son los beneficios del té matcha, su origen ni las ventajas de consumirlo? Si tu respuesta ha sido afirmativa a estas dos preguntas, tenemos una buena noticia para ti, porque si nos acompañas en la lectura de este texto podrás despejar ambas incógnitas y descubrir… Seguir leyendo Beneficios del té matcha
Cómo empezar a entrenar si te acabas de apuntar a un gimnasio
Cuando el primer paso ya está dado, cuando la primera cuota ya está pagada, cuando ya te has sacado la fotografía y tienes el carnet, la pulsera o la huella dactilar activada, entonces viene la gran pregunta: ¿cómo empezar a entrenar si te acabas de apuntar a un gimnasio? Existen muchas dudas, miedos, posibilidades y… Seguir leyendo Cómo empezar a entrenar si te acabas de apuntar a un gimnasio
Cómo recuperar la motivación para entrenar
Recuperar la motivación para entrenar es fácil: te contamos cómo ¿Crees que te va a costar volver al gimnasio y a esas rutinas fitness que hacías antes de la pausa estival? ¿Tienes miedo de no encontrar la energía suficiente para acudir a tus citas con el deporte y dar a tu cuerpo y a tu… Seguir leyendo Cómo recuperar la motivación para entrenar
Razones para apuntarse a un gimnasio
Si después de unos días de descanso este verano has tomado la decisión de volver a hacer deporte o inscribirte a un club de fitness por primera vez, lo que vamos a contarte a continuación te interesa. ¿Sabes por qué? Porque vamos a darte unas cuantas razones para apuntarse a un gimnasio y eliminar así… Seguir leyendo Razones para apuntarse a un gimnasio
Entrenamiento de pecho y brazos
¿Buscas un buen desarrollo de tu pecho y también de tus brazos? Si tu respuesta es afirmativa, acompáñanos en la lectura de este texto porque en las siguientes líneas vamos a darte algunas pistas con las que dar calidad a tu rutina fitness, con el objetivo de que puedas saber más cómo entrenar pecho y… Seguir leyendo Entrenamiento de pecho y brazos
¿Por qué el deporte combate la ansiedad?
El deporte combate la ansiedad: será tu mejor aliado Seguro que a estas alturas del ‘partido’ has escuchado infinidad de veces que el deporte es un perfecto aliado para la salud física y también para la salud mental. ¿Estamos en lo cierto? Seguro que sí. Lo que no tenemos tan claro es si realmente sabes… Seguir leyendo ¿Por qué el deporte combate la ansiedad?
Entrenar durante las vacaciones de verano
¿Es posible entrenar durante las vacaciones de verano? Si tú también te has hecho esta pregunta ahora que se acerca el momento de coger unos días de relax, permítenos que te digamos un contundente y claro sí, es posible. Y lo es porque si te organizas puedes tener tiempo para hacer todo aquello que es… Seguir leyendo Entrenar durante las vacaciones de verano
Recetas saludables para comer en verano
Recetas saludables: te compartimos nuestras favoritas Ahora que las altas temperaturas han llegado para quedarse, al menos un par de meses con nosotros, y ahora que estarás muy probable a punto de tomarte unos días de vacaciones, seguramente te interesará saber cómo organizar tus menús para que ni los calores ni los cambios de ritmo… Seguir leyendo Recetas saludables para comer en verano
Ejercicios contra el dolor de espalda
¿Cuántas veces hemos oído eso de ‘me duele la espalda’ o lo hemos dicho nosotros mismos? ¿Cuántas veces nos hemos quejado de molestias en esa zona? Muchas, seguro. ¿Por qué? Porque el dolor de espalda es uno de los más comunes en nuestra sociedad debido a nuestras malas posturas en casa o en el trabajo,… Seguir leyendo Ejercicios contra el dolor de espalda