Beneficios de la meditación

Descubre todos los beneficios de la meditación Si sientes que la presión y el estrés te superan, que tu ritmo te desborda y tu salud se resiente porque vas a mil y no sabes cómo parar, lo que vamos a explicarte en este texto te interesa. ¿Sabes por qué? Porque vamos a contarte cómo con… Seguir leyendo Beneficios de la meditación

Black Friday: equípate para entrenar

Aprovecha las ofertas de: Black Friday Si eres de l@s que aprovechan las ofertas para hacerte con esas prendas que te hacen falta, ilusión o necesitas renovar, esta semana tienes a tu disposición unas cuantas horas en las que tus compras te saldrán, supuestamente -te aconsejamos que vayas comparando precios-, más económicas. Si entre tus… Seguir leyendo Black Friday: equípate para entrenar

Cenas saludables: trucos para comer rico y sano

Ideas de cenas saludables Si te has fijado como objetivo incluir en tus menús diarios cenas saludables, queremos darte la enhorabuena por esta muy buena resolución y ayudarte a cumplir tu propósito. Acompáñanos en la lectura de este texto y descubre con qué alimentos de temporada puedes cuidar tu salud y la de los tuyos,… Seguir leyendo Cenas saludables: trucos para comer rico y sano

Cardio sin saltos

¿Qué es el cardio sin saltos? ¿Te has preguntado cómo ejercitarte cardiovascularmente sin impacto? El cardio sin saltos es tu alternativa ideal al ejercicio cardiovascular tradicional como correr. Somos conscientes de la importancia para tu salud de introducir este tipo de entrenamiento en tu rutina, ya sea como herramienta para aumentar tu gasto calórico o… Seguir leyendo Cardio sin saltos

Motivación a tope con tres consejos

Motivación a tope con 3 consejos

Motivación…   La motivación es eso que nos falta el típico día que ya no sabemos qué excusa inventar para no ir a entrenar o para no completar nuestro entrenamiento aunque ya hayamos dado el primer paso que es llegar hasta el gym.   «Yo creo que hoy no me hace falta hacer cardio porque… Seguir leyendo Motivación a tope con tres consejos

¿Por la mañana es mejor?

¿Entrenar por la mañana es mejor?

En las dos últimas décadas como profesional de fitness, en turnos de mañana, tarde o noche, me han hecho un montón de preguntas sobre la salud, el bienestar, el trabajo, comer bien y cualquier asunto relacionado con un estilo de vida más sano que te puedas imaginar. Pero hay una pregunta que se repite con… Seguir leyendo ¿Por la mañana es mejor?

60 minutos: el mito desterrado

60 minutos el tiempo ya no es una excusa

Cuando el tiempo ya no es una excusa Durante muchos años, las rutinas de 60 minutos han sido la piedra angular del fitness. Si echamos la vista atrás y revisamos antiguos DVDs de entrenamiento, nuestras rutinas del gimnasio, las sesiones con nuestro entrenador personal o incluso aquellos más recientes creados por aplicaciones, los 60 desalentadores… Seguir leyendo 60 minutos: el mito desterrado

Estiramientos: los grandes aliados del deporte

Estiramientos - Alex Palos nos cuenta todos los secretos de un buen estiramiento

Los estiramientos son ejercicios de los que todos hemos oído hablar en algún momento. Pero, ¿cuántos de nosotros sabemos realmente qué son, para qué sirven, en qué se basan y cómo y cuándo deber realizarse? . Vamos a resolver estas dudas durante el artículo. ¿Qué son los estiramientos? Los estiramientos son ejercicios en los cuales… Seguir leyendo Estiramientos: los grandes aliados del deporte

Hombro: prevención de lesiones en esta articulación

Artículo de David Pueyo sobre la prevención de las lesiones de hombro

El fisioterapeuta David Pueyo nos habla de las buenas prácticas para prevenir las lesiones del hombro. La articulación del hombro es una de las articulaciones que más se lesionan habitualmente, y desde mi punto de vista, una de las que más sufre en nuestro día a día y en los gimnasios. El hombro está formado… Seguir leyendo Hombro: prevención de lesiones en esta articulación