Ejercicios isométricos: descubre sus ventajas

Ejercicios isométricos

¿Tienes poco tiempo, pero buscas ejercicios que te ayuden a tonificar y mejorar tu resistencia? ¿Quieres ganar fuerza y desarrollar estabilidad postural y/o articular, pero las largas sesiones de fitness no son lo tuyo? ¿Buscas una solución para poder hacer algo de deporte tanto dentro como fuera del gym? Si has contestado que sí a… Seguir leyendo Ejercicios isométricos: descubre sus ventajas

Exprime tu sesión de HIIT

Sesión de HIIT

Si crees que ha llegado el momento de incluir en tus rutinas de fitness entrenamientos de intervalos de alta intensidad, pero no tienes claro qué ejercicios hacer, cuántas repeticiones o cuánto tiempo de cada uno y cuántas veces a la semana, te invitamos a que nos acompañes en la lectura de este post. Lo hemos… Seguir leyendo Exprime tu sesión de HIIT

Entrenamiento de la fuerza de éxito

Entrenamiento de la fuerza

Si crees que ha llegado el momento de fortalecer e incrementar tu masa muscular, pero no tienes claro cómo hacerlo para conseguir tu objetivo sin lesionarte ni aburrirte con la repetición de ciertos ejercicios esto te va a interesar. ¿Sabes por qué? Porque en las líneas que vienen a continuación vamos a contarte cómo hacer… Seguir leyendo Entrenamiento de la fuerza de éxito

Clases de GAP: ¡no puedes perdértelas!

Clases de GAP

Si eres de l@s que practicas fitness, seguro que cientos de veces has escuchado hablar del GAP y hasta es posible que en alguna ocasión lo hayas practicado incluso sin saberlo. Sin embargo, en este post queremos contarte cuáles son sus virtudes y cuáles son sus ventajas para que a partir de ahora tengas claras… Seguir leyendo Clases de GAP: ¡no puedes perdértelas!

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