60 minutos: el mito desterrado

60 minutos el tiempo ya no es una excusa

Cuando el tiempo ya no es una excusa Durante muchos años, las rutinas de 60 minutos han sido la piedra angular del fitness. Si echamos la vista atrás y revisamos antiguos DVDs de entrenamiento, nuestras rutinas del gimnasio, las sesiones con nuestro entrenador personal o incluso aquellos más recientes creados por aplicaciones, los 60 desalentadores… Seguir leyendo 60 minutos: el mito desterrado

Beneficios de la sentadilla

Beneficios de la sentadilla - por Cecibell Cáceres

Los beneficios de la sentadilla son muchos ya que solicita más de 250 músculos en un solo movimiento, fortalece los huesos, ligamentos y tendones; además de ser excelente para el sistema cardiovascular permitiendo adquirir una buena expansión torácica. Este ejercicio es uno de los BÁSICOS del entrenamiento de fuerza y por ello le dedicaremos varios artículos en… Seguir leyendo Beneficios de la sentadilla

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