Estrés a raya con 6 consejos

Estrés a raya con 6 consejos

El estrés: una palabra que seguro te suena como habitual en tu vocabulario y, quizá tristemente, en tu vida.   El estrés se puede experimentar en cualquier momento del año y en cualquier momento de la vida. Son tan diversas las causas y tan cotidianas, que nos hemos acostumbrado a convivir con él sin darnos… Seguir leyendo Estrés a raya con 6 consejos

Estrés bajo control con el deporte

Vivimos una época en la que todo lo que nos pasa nos estresa: el trabajo, la familia, los horarios, los objetivos, la falta de tiempo, … pero frecuentemente confundimos otras emociones como la ansiedad, la presión, el miedo o la pena con el estrés.   El estrés es una reacción compleja que se produce en… Seguir leyendo Estrés bajo control con el deporte

Hábitos que dañan tu salud

Somos por naturaleza animales de costumbres. De hecho, la mayoría de las veces dudo que incluso seamos conscientes de muchos de nuestros hábitos, simplemente los hacemos de forma automática, sin pensar. Y es genial si nuestros hábitos son positivos y nos hacen personas más felices y productivas. Pero, ¿qué pasa con las prácticas subconscientes que… Seguir leyendo Hábitos que dañan tu salud

Convirtiendo debilidades en fortalezas

Todo ser humano tiene una tendencia vital a no salir de su zona de confort. Y hacer deporte no es distinto. Generalmente, cuando vamos a entrenar, lo que menos nos gusta es trabajar nuestras debilidades: aquellos ejercicios que no se nos dan bien, aquél grupo muscular que nos cuesta y cuyos resultados se ven a… Seguir leyendo Convirtiendo debilidades en fortalezas

Salud mental y deporte

No es raro que las personas afirmen: «entrenar es mi mejor herramienta para evadirme» Es una idea que habremos oído un montón de veces y es realmente potente, puesto que sugiere el hecho de que el tiempo en la cinta, en una clase colectiva o entrenando tu circuito, aporta aún más valor que encontrarse mejor… Seguir leyendo Salud mental y deporte

Beneficios del deporte

Siempre se ha dicho que hacer deporte es bueno para nuestra salud pero, ¿sabemos realmente todos los beneficios que aporta? Incluir el ejercicio físico en nuestro día a día, aporta beneficios a nivel físico pero también psicológico, ya que mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la propiocepción y la sensación de… Seguir leyendo Beneficios del deporte

Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Una vida llena de nuevas posibilidades. Cuando introducimos nuevos patrones de movimiento combinados con una atención consciente, el cerebro empieza a crear miles de conexiones nuevas que pueden cambiar nuestra vida. Estos cambios se traducen rápidamente en un pensamiento más claro, en la facilidad de movimiento y en una capacidad de acción mejorada. Gracias a ello,… Seguir leyendo Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

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