Vida sedentaria: un riesgo para la salud aún peor que fumar

En algunos momentos de nuestra vida, que suele coincidir con el fin de las vacaciones o el fin de año, nos sentamos a hacer balance de las metas que hemos conseguido hasta ese momento. ¿Está el hacer deporte de forma regular entre ellas? Si es así, te damos la enhorabuena. Puedes sentirte orgulloso si has… Seguir leyendo Vida sedentaria: un riesgo para la salud aún peor que fumar

Huelva abre su primer Anytime Fitness

Huelva recibe a Anytime Fitness

La cadena de gimnasios inaugura hoy 8 de noviembre su primer club en Huelva, con una superficie cercana a los 500 metros cuadrados y un horario ininterrumpido de 24 horas. A los mandos de este local estarán Pepe Gallardo y Carlos Monescillo, multifranquiciado de la enseña de la que ya tiene otros dos clubes operativos… Seguir leyendo Huelva abre su primer Anytime Fitness

Sentadilla, ¿igual para mujeres que para hombres?

Siendo la sentadilla el ejercicio por excelencia para el entrenamiento de piernas, hay mucha controversia al respecto de si han de entrenar de forma diferente las mujeres y los hombres, cuando lo realmente importante sería hablar de OBJETIVOS. Siendo las piernas un grupo muscular grande y casi con toda certeza el que más usamos tanto… Seguir leyendo Sentadilla, ¿igual para mujeres que para hombres?

Hombro: prevención de lesiones en esta articulación

El fisioterapeuta David Pueyo nos habla de las buenas prácticas para prevenir las lesiones del hombro. La articulación del hombro es una de las articulaciones que más se lesionan habitualmente, y desde mi punto de vista, una de las que más sufre en nuestro día a día y en los gimnasios. El hombro está formado… Seguir leyendo Hombro: prevención de lesiones en esta articulación

Entrenamiento HIIT

¿Qué es el HIIT? El HIIT es una metodología de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, que se basa en la realización de ejercicios a una intensidad muy alta con periodos de recuperación cortos. Los periodos de tiempo siempre deben estar adaptados al objetivo y al nivel de cada persona. Es una modalidad que se contrapone… Seguir leyendo Entrenamiento HIIT

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