Ejercicios de calistenia

Ejercicios de calistenia

Son muchos y muy diferentes, pueden tener una dificultad baja, media o alta y adaptarse a la capacidad física de quién los haga, no requieren de materiales para ejecutarse y pueden practicarse en cualquier lugar y momento. Nos referimos a los ejercicios de calistenia. ¿Has oído hablar de ellos? Si quieres saber más, déjanos que… Seguir leyendo Ejercicios de calistenia

Sentadilla búlgara al descubierto

Sentadilla búlgara

¿Has oído hablar de la sentadilla búlgara, pero no tienes muy claro qué es ni cómo se hace? ¿Sabes que para practicarla con éxito no sólo has de concentrarte en la fuerza de tus piernas sino en tu equilibrio? Descubre en estas líneas sus virtudes y secretos para poder incorporarla a tus entrenamientos. Te contamos… Seguir leyendo Sentadilla búlgara al descubierto

Abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos

Has escuchado su nombre varias veces, de eso no tenemos ninguna duda, pero… ¿de verdad sabes lo que son y cómo se trabajan? Sea una o varias las preguntas que tengas al respecto, estás en el sitio adecuado en el momento ideal. Aunque hace algunos meses ya hablamos de ellos, dado el interés que nos… Seguir leyendo Abdominales hipopresivos

¿ Es seguro ir al gimnasio ?

¿ Es seguro ir al gimnasio ?

Tanto si ya has vuelto a entrenar a tu club de fitness como si estás a punto de hacerlo o de dar un paso de gigante para inscribirte en uno por primera vez, queremos que no tengas dudas acerca de la seguridad que las instalaciones deportivas ofrecen a tu salud. Si nos acompañas en las… Seguir leyendo ¿ Es seguro ir al gimnasio ?

Entrenamiento básico para hacer en 10 minutos

Entrenamiento básico para hacer en 10 minutos

¿Te gustaría practicar más deporte, pero no sabes cómo incluir una rutina rápida y eficaz de fitness en tu día a día? ¿Quieres reforzar tu zona abdominal, pero no tienes del todo claro cómo hacerlo? ¿Dispones de poco tiempo entre tus obligaciones personales y profesionales, pero no quieres prescindir del ejercicio físico? Si te identificas… Seguir leyendo Entrenamiento básico para hacer en 10 minutos

Cómo entrenar si eres mujer

Entrenar si eres mujer

Cuando falta menos de una semana para celebrar (el próximo lunes 8 de marzo) el Día Internacional de la Mujer, desde las líneas de este blog queremos hacer hincapié en cómo el deporte ayuda a mejorar la calidad de vida y el bienestar físico y mental de todas las féminas sin importar su edad, talla… Seguir leyendo Cómo entrenar si eres mujer

Por qué el deporte es tan importante en la tercera edad

Por qué el deporte es tan importante en la tercera edad

Lo es en todas las etapas de la vida, pero más allá de la jubilación el fitness se convierte en un aliado imprescindible para cuidar de la salud física y mental. Si te interesa saber cuáles son sus efectos positivos en cuerpo y mente, te invitamos a que leas con nosotros las siguientes líneas donde… Seguir leyendo Por qué el deporte es tan importante en la tercera edad

Fitness con niños: pautas y trucos

Fitness con niños: pautas y trucos

Si has decidido que en este recién estrenado 2021 el deporte encuentre siempre un hueco en tu agenda no dejes que nada ni nadie se interponga entre tú y tu práctica del ejercicio físico. Y en ese nada ni nadie has de incluir a los peques de la casa y sus vacaciones escolares. Hacer fitness… Seguir leyendo Fitness con niños: pautas y trucos

Glúteos firmes: ejercicios para lograrlo

Glúteos firmes

¿Quieres tonificar tu cuerpo y mejorar tu figura? ¿Estás decidid@ a fortalecer tu tren inferior, pero no sabes muy bien qué camino seguir ni qué rutinas de fitness fijarte para alcanzar tu objetivo? ¿Quieres encauzar tu entrenamiento para conseguir unos glúteos firmes? Si es así estás en el sitio adecuado porque en las siguientes líneas… Seguir leyendo Glúteos firmes: ejercicios para lograrlo

Entrenamiento funcional: para qué sirve

Entrenamiento funcional

Si te has convencido de que necesitas quemar grasa, fortalecer tus músculos, mejorar tu flexibilidad y tu equilibrio, ir un paso más allá en tu coordinación y agilidad o ganar resistencia, el contenido de este post te va a interesar. Y es que en las siguientes líneas, si nos acompañas, vamos a contarte cómo vas… Seguir leyendo Entrenamiento funcional: para qué sirve