Ejercicios para glúteos

Ejercicios para glúteos Más allá de un punto de vista estético, los glúteos son uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo para tener y mantener una buena movilidad, y evitar encorvamientos, lesiones o dolores de espalda y piernas. Víctimas del sedentarismo De ahí que desde estas líneas queramos hacer hincapié en los… Seguir leyendo Ejercicios para glúteos

Beneficios de la sentadilla

Beneficios de la sentadilla - por Cecibell Cáceres

Los beneficios de la sentadilla son muchos ya que solicita más de 250 músculos en un solo movimiento, fortalece los huesos, ligamentos y tendones; además de ser excelente para el sistema cardiovascular permitiendo adquirir una buena expansión torácica. Este ejercicio es uno de los BÁSICOS del entrenamiento de fuerza y por ello le dedicaremos varios artículos en… Seguir leyendo Beneficios de la sentadilla