Motivación a tope con tres consejos

Motivación a tope con 3 consejos

Motivación…   La motivación es eso que nos falta el típico día que ya no sabemos qué excusa inventar para no ir a entrenar o para no completar nuestro entrenamiento aunque ya hayamos dado el primer paso que es llegar hasta el gym.   «Yo creo que hoy no me hace falta hacer cardio porque… Seguir leyendo Motivación a tope con tres consejos

6 pasos para una rutina efectiva

Mark Twain dijo: «El secreto para salir adelante es empezar». Yo añadiría: «… ¡y perseverar!» Crear una rutina efectiva es vital para conseguir los mejores resultados en tu entrenamiento. Cuando nos fijamos una meta es más fácil dirigir nuestros pasos y poder evaluar en qué punto del camino estamos y, por lo tanto, mantener la… Seguir leyendo 6 pasos para una rutina efectiva

Gripe y entrenamiento

La temporada del resfriado y la gripe está sobre nosotros y siempre surge la misma pregunta: «¿Debo hacer ejercicio cuando estoy enfermo?» Hay pocas cosas más frustrantes que estar motivado, en tu mejor momento físico y mental, disfrutando a tope de tu entrenamiento y de los progresos que vas haciendo y, de repente una mañana,… Seguir leyendo Gripe y entrenamiento

Entrenamiento en grupo: Base, Burn & Build

Entrenamiento en grupo en Anytime Fitness

¿Te gusta entrenar, pero a veces te falta un extra de motivación para ir al gimnasio? ¿Sientes que el sofá y la tele tienen poderes sobrenaturales para atraparte, y tienes que luchar titánicamente contra ellos para poder seguir poniéndote en forma? Si has contestado que sí a alguna de estas dos preguntas, el entrenamiento en… Seguir leyendo Entrenamiento en grupo: Base, Burn & Build

Entrena con un amigo y duplica los resultados

Una de las principales características de los humanos es que somos seres sociales. Nos guste más o menos, necesitamos de las relaciones interpersonales – llámalo amigo, familia, pareja, compañeros de trabajo o estudios…- para sentirnos bien y desarrollar correctamente nuestro sistema cognitivo.   Siempre se dijo que “quien tiene un amigo tiene un tesoro.”   En los… Seguir leyendo Entrena con un amigo y duplica los resultados

Una historia corriente…

Podría empezar esta historia diciendo aquello tan socorrido de “tengo un amigo que…”, pero en este caso, el amigo soy yo mismo. Quiero compartir esta historia en primera persona con todos vosotros, en parte por mi desahogo y en parte como lección de vitalidad y de ejemplo de que podemos conseguir aquello que nos propongamos.… Seguir leyendo Una historia corriente…

¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: Constancia

Si en semanas anteriores defendíamos que para adquirir el hábito de ir al gimnasio debíamos empezar por hacerlo lo más fácilmente posible priorizando centros cercanos y planificando nuestras visitas como elemento especialmente importante, el tercero, que ya avanzamos, y que parece terriblemente obvio es la constancia. Por supuesto seguimos con el efecto acumulativo. Ya hemos hablado de… Seguir leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: Constancia

I Conferencia Anual de Anytime Fitness en España

“El momento es ahora” es el eslogan elegido para la conferencia y refleja el importante momento que vive la franquicia en nuestro país. Madrid, 20 de junio de 2017.- Anytime Fitness, la franquicia de gimnasios de conveniencia más grande del mundo, con más de 3.600 clubes operativos en más de 25 países de los cinco… Seguir leyendo I Conferencia Anual de Anytime Fitness en España

Síndrome de Down y Deporte

Todos conocemos la frase “Mens sana in corpore sano”. Los beneficios de practicar deporte de una forma continuada están contrastados y todos lo hemos podido comprobar. Pero cuando el deporte es practicado por chicos con Síndrome de Down las ventajas son exponenciales. Los jóvenes y adolescentes con Síndrome de Down presentan niveles inferiores en su estado… Seguir leyendo Síndrome de Down y Deporte

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