Yoga para aumentar tu rendimiento

Yoga para mejorar tu rendimiento

Actualmente ya sabemos que el yoga está de moda y es vox populi, pero aún así, hay personas que no lo conocen o no lo han probado. Se extiende sobretodo en el sector masculino y en general del mundo del fitness.   Y es que parece que hay una relación exponencial en querer tener más… Seguir leyendo Yoga para aumentar tu rendimiento

Dolor y ejercicio físico

Dolor y entrenamiento - por Iván Ramos

Es común escuchar, dentro de nuestro entorno diario, que estamos realizando una rutina de ejercicios físicos dentro de la extensa gama de variedades que hoy en día se ofrecen, y es cuando se nos presenta una molestia, cuando nos surgen muchos interrogantes, como por ejemplo: ¿puedo continuar con mi rutina de ejercicio?, ¿debería dejar de… Seguir leyendo Dolor y ejercicio físico

Perder peso con el deporte

Perder peso con el deporte

Todos tenemos la idea de que si queremos perder peso, además de hacer dieta, lo que tenemos que hacer es empezar a entrenar o hacer más ejercicio, ¿verdad? El shock se produce cuando llegas al gimnasio, comienzas a entrenar y no consigues perder peso sino más bien todo lo contrario… ¡lo ganas! En este artículo,… Seguir leyendo Perder peso con el deporte

Beneficios de la sentadilla

Beneficios de la sentadilla - por Cecibell Cáceres

Los beneficios de la sentadilla son muchos ya que solicita más de 250 músculos en un solo movimiento, fortalece los huesos, ligamentos y tendones; además de ser excelente para el sistema cardiovascular permitiendo adquirir una buena expansión torácica. Este ejercicio es uno de los BÁSICOS del entrenamiento de fuerza y por ello le dedicaremos varios artículos en… Seguir leyendo Beneficios de la sentadilla

Pilates : pros y contras para practicarlo

Pilates - Pros y Contras por Belén González

El método Pilates fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, bajo el nombre de Contrología, haciendo referencia a su doble vertiente de control de la mente y el cuerpo. Aquejado de diversas enfermedades desde la infancia, Pilates combinó diferentes saberes relacionados con la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, a… Seguir leyendo Pilates : pros y contras para practicarlo

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