Rutina para empezar el gimnasio

La ‘vuelta al cole’ siempre es un buen momento para fijarse nuevas resoluciones que mejoren nuestra salud física y mental y, por qué no, nuevas metas y retos. ¿Es tu caso? Si has dicho sí y uno de tus desafíos pasa por hacer más deporte del que ya hacías o directamente por empezar a hacerlo,… Seguir leyendo Rutina para empezar el gimnasio

Correr en ayunas, ¿sí?, ¿no?, ¿por qué?

Seguro que has escuchado hablar o alguna vez te has cruzado con alguien que sale a correr en ayunas, pero es probable que no tengas una idea del todo clara de por qué lo hacen. Qué persiguen, cómo les afecta y si esa práctica tiene beneficios o desventajas. Nuestro propósito esta semana es desvelarte en… Seguir leyendo Correr en ayunas, ¿sí?, ¿no?, ¿por qué?

Ayuno intermitente: todo lo que necesitas saber

Seguro que más de una vez has escuchado hablar a algún@ vecin@, prim@, compañer@ o amig@ sobre el ayuno intermitente y te has quedado con muchas dudas y sin saber a ciencia cierta qué es, ¿estamos en lo cierto? ¿Sabes en qué consiste realmente el ayuno intermitente? ¿Conoces todos sus beneficios? ¿Sabes por qué hay… Seguir leyendo Ayuno intermitente: todo lo que necesitas saber

Beneficios de la chía para tu salud

Beneficios de la chía para tu salud

Seguro que has oído su nombre cientos de veces y que más de una vez (y de dos y de tres…) te han dicho que con ella puedes hacer recetas ricas y saludables, pero…  ¿de verdad conoces cuáles son los beneficios de la chía para tu salud? Déjanos decirte que son muchos y muy variados… Seguir leyendo Beneficios de la chía para tu salud

Suplementos nutricionales para antes del entrenamiento

Suplementos nutricionales para antes del entrenamiento

Quizá pienses que los suplementos nutricionales para antes del entrenamiento son una tendencia relativamente nueva, pero se sorprenderá al descubrir que los atletas han estado usando suplementos para mejorar sus entrenamientos, en cualquiera de sus formas, a lo largo de la historia.   Aunque hace años solo los atletas profesionales usaban suplementos nutricionales, hoy sabemos… Seguir leyendo Suplementos nutricionales para antes del entrenamiento