Recetas sanas y rápidas

Recetas sanas y rápidas de hacer

Si tienes poco tiempo para cocinar, pero te gusta comer rico y sano vamos a darte unos cuantos trucos y unas cuantas recetas para que rindas homenaje a tu salud al tiempo que a tu paladar. Recetas sanas y rápidas de hacer que sólo te ‘robarán’ 15 minutos. ¿Nos acompañas en esta particular degustación?  … Seguir leyendo Recetas sanas y rápidas

¡ Oferta gimnasio ! Más que buenos precios

Oferta gimnasio

¡ Oferta gimnasio ! Septiembre no es sólo el mes de la vuelta al cole sino el momento del año en el que se suelen adoptar resoluciones. Aunque éstas pueden ser de muy distinta índole, hay una muy común que tiene que ver, afortunadamente, con la salud. Si estás pensando en practicar más fitness, te… Seguir leyendo ¡ Oferta gimnasio ! Más que buenos precios

Perder peso haciendo deporte

Perder peso haciendo deporte después del verano

Ahora que el mes de septiembre ya está instalado en el calendario de este 2020 tan particular y que el curso escolar ha dado su pistoletazo de salida, es hora de hablar de nuevas rutinas y, por qué no decirlo, de hacer frente a esos gramos o kilitos de más que se hayan podido colar… Seguir leyendo Perder peso haciendo deporte

Entrenamiento de movilidad: por qué

Entrenamiento de movilidad

Si notas que te cuesta agacharte, que estás medio agarrotad@, que la flexibilidad de tu cuerpo es poca y que hay unos cuantos movimientos que apenas puedes hacer, tu cuerpo te está pidiendo a gritos que hagas entrenamiento de movilidad. Da igual que hagas deporte y sientas fuerza en tus brazos y piernas. Una cosa… Seguir leyendo Entrenamiento de movilidad: por qué

Ventajas de entrenar zumba

Ventajas de entrenar zumba

¿Estás pensando en hacer fitness de forma divertida y se te ha pasado por la cabeza apuntarte a nuestras clases de Zumba? Si tu respuesta es sí, vas a poder reforzar esa idea porque en las siguientes líneas y minutos, si nos acompañas, vamos a contarte cuáles son las ventajas de entrenar Zumba para cuerpo y mente.… Seguir leyendo Ventajas de entrenar zumba

Exprime tu sesión de HIIT

Sesión de HIIT

Si crees que ha llegado el momento de incluir en tus rutinas de fitness entrenamientos de intervalos de alta intensidad, pero no tienes claro qué ejercicios hacer, cuántas repeticiones o cuánto tiempo de cada uno y cuántas veces a la semana, te invitamos a que nos acompañes en la lectura de este post. Lo hemos… Seguir leyendo Exprime tu sesión de HIIT

Entrenamiento de la fuerza de éxito

Entrenamiento de la fuerza

Si crees que ha llegado el momento de fortalecer e incrementar tu masa muscular, pero no tienes claro cómo hacerlo para conseguir tu objetivo sin lesionarte ni aburrirte con la repetición de ciertos ejercicios esto te va a interesar. ¿Sabes por qué? Porque en las líneas que vienen a continuación vamos a contarte cómo hacer… Seguir leyendo Entrenamiento de la fuerza de éxito

Clases de GAP: ¡no puedes perdértelas!

Clases de GAP

Si eres de l@s que practicas fitness, seguro que cientos de veces has escuchado hablar del GAP y hasta es posible que en alguna ocasión lo hayas practicado incluso sin saberlo. Sin embargo, en este post queremos contarte cuáles son sus virtudes y cuáles son sus ventajas para que a partir de ahora tengas claras… Seguir leyendo Clases de GAP: ¡no puedes perdértelas!

Ventajas de hacer pilates

Ventajas de hacer pilates para cuerpo y mente

¿Tienes dolor de espalda y quieres corregir tu postura corporal? ¿Sientes que tus articulaciones están rígidas y buscas la forma de relajarlas? ¿Has notado que tu capacidad de concentración ha mermado y sin embargo tu nivel de estrés está alto? Si estás contestando afirmativamente a alguna de estas preguntas, no hay duda de que necesitas… Seguir leyendo Ventajas de hacer pilates

Consejos para aprovechar al máximo tu entrenamiento de cardio

Consejos para aprovechar al máximo tu entrenamiento de cardio

Si el deporte forma parte de tu vida o has decidido que así sea a partir de ahora, seguramente ya sabes que el ejercicio aeróbico no sólo aumenta el ritmo cardiaco, sino que mejora la eficiencia de los pulmones, ayuda a ganar músculo y también a perder peso. Sin embargo, es posible que todavía no… Seguir leyendo Consejos para aprovechar al máximo tu entrenamiento de cardio