Hábitos que dañan tu salud

Somos por naturaleza animales de costumbres. De hecho, la mayoría de las veces dudo que incluso seamos conscientes de muchos de nuestros hábitos, simplemente los hacemos de forma automática, sin pensar. Y es genial si nuestros hábitos son positivos y nos hacen personas más felices y productivas. Pero, ¿qué pasa con las prácticas subconscientes que… Seguir leyendo Hábitos que dañan tu salud

¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: Constancia

Si en semanas anteriores defendíamos que para adquirir el hábito de ir al gimnasio debíamos empezar por hacerlo lo más fácilmente posible priorizando centros cercanos y planificando nuestras visitas como elemento especialmente importante, el tercero, que ya avanzamos, y que parece terriblemente obvio es la constancia. Por supuesto seguimos con el efecto acumulativo. Ya hemos hablado de… Seguir leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: Constancia

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