Estrés a raya con 6 consejos

Estrés a raya con 6 consejos

El estrés: una palabra que seguro te suena como habitual en tu vocabulario y, quizá tristemente, en tu vida.   El estrés se puede experimentar en cualquier momento del año y en cualquier momento de la vida. Son tan diversas las causas y tan cotidianas, que nos hemos acostumbrado a convivir con él sin darnos… Seguir leyendo Estrés a raya con 6 consejos

Cuerpo sano in mens sana

El menú que el mundo moderno no se ha atrevido a contarle sobre su cuerpo.   Entrante: la vuelta a la tortilla.   “Mens sana in corpore sano”   ¿Quién no ha oído esta frase alguna vez en su vida? Sobre todo cuando llega el momento de volver al cole después de las vacaciones y no… Seguir leyendo Cuerpo sano in mens sana

Un verano inspirador

Te pasas todo el verano esperando que llegue y cuando llega, si te descuidas, se te escapa entre los dedos sin que te des cuenta.   Da lo mismo si este verano te vas de vacaciones o te quedas en tu ciudad… lo importante es aprovechar esta estación del año para sacar a relucir tu… Seguir leyendo Un verano inspirador

Estrés bajo control con el deporte

Vivimos una época en la que todo lo que nos pasa nos estresa: el trabajo, la familia, los horarios, los objetivos, la falta de tiempo, … pero frecuentemente confundimos otras emociones como la ansiedad, la presión, el miedo o la pena con el estrés.   El estrés es una reacción compleja que se produce en… Seguir leyendo Estrés bajo control con el deporte

Tiempo: la excusa imperfecta

Construir nuestra vida requiere de un reparto adecuado de nuestro tiempo. Debemos clasificar las tareas según su dimensión y ordenarlas según su prioridad. El tiempo fluye, los días pasan, y cada segundo que vivimos es un momento que ya no volverá. La vida, nuestra vida, avanza implacable. Porque una cosa es estar vivos y otra,… Seguir leyendo Tiempo: la excusa imperfecta

Celebrar es obligatorio

«Llevar una vida saludable » puede significar cosas diferentes para cada persona. Quizá te gustaría perder peso. Quizá estar más fuerte, tonificar tus músculos, aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio, incrementar tu resistencia y / o disminuir poder olvidarte de todas esas pastillas que te ha puesto el médico. Lo único que todos compartimos en… Seguir leyendo Celebrar es obligatorio

Hábitos que dañan tu salud

Somos por naturaleza animales de costumbres. De hecho, la mayoría de las veces dudo que incluso seamos conscientes de muchos de nuestros hábitos, simplemente los hacemos de forma automática, sin pensar. Y es genial si nuestros hábitos son positivos y nos hacen personas más felices y productivas. Pero, ¿qué pasa con las prácticas subconscientes que… Seguir leyendo Hábitos que dañan tu salud

Convirtiendo debilidades en fortalezas

Todo ser humano tiene una tendencia vital a no salir de su zona de confort. Y hacer deporte no es distinto. Generalmente, cuando vamos a entrenar, lo que menos nos gusta es trabajar nuestras debilidades: aquellos ejercicios que no se nos dan bien, aquél grupo muscular que nos cuesta y cuyos resultados se ven a… Seguir leyendo Convirtiendo debilidades en fortalezas

Beneficios del deporte

Siempre se ha dicho que hacer deporte es bueno para nuestra salud pero, ¿sabemos realmente todos los beneficios que aporta? Incluir el ejercicio físico en nuestro día a día, aporta beneficios a nivel físico pero también psicológico, ya que mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la propiocepción y la sensación de… Seguir leyendo Beneficios del deporte

¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: facilidad

Vamos a tratar de contestar a la pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna vez en su vida: ¿Por qué me cuesta tanto ir al gimnasio? Personalmente ir al gimnasio un día creo que no tiene mucha dificultad. Creo que lo que todos nos preguntamos tiene que ver con la dificultad de adquirir… Seguir leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto ir al gimnasio? – Claves para adquirir hábitos: facilidad

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