Motivación a tope con tres consejos

Motivación a tope con 3 consejos

Motivación…   La motivación es eso que nos falta el típico día que ya no sabemos qué excusa inventar para no ir a entrenar o para no completar nuestro entrenamiento aunque ya hayamos dado el primer paso que es llegar hasta el gym.   «Yo creo que hoy no me hace falta hacer cardio porque… Seguir leyendo Motivación a tope con tres consejos

Estrés bajo control con el deporte

Vivimos una época en la que todo lo que nos pasa nos estresa: el trabajo, la familia, los horarios, los objetivos, la falta de tiempo, … pero frecuentemente confundimos otras emociones como la ansiedad, la presión, el miedo o la pena con el estrés.   El estrés es una reacción compleja que se produce en… Seguir leyendo Estrés bajo control con el deporte

6 pasos para una rutina efectiva

Mark Twain dijo: «El secreto para salir adelante es empezar». Yo añadiría: «… ¡y perseverar!» Crear una rutina efectiva es vital para conseguir los mejores resultados en tu entrenamiento. Cuando nos fijamos una meta es más fácil dirigir nuestros pasos y poder evaluar en qué punto del camino estamos y, por lo tanto, mantener la… Seguir leyendo 6 pasos para una rutina efectiva

¿Por la mañana es mejor?

En las dos últimas décadas como profesional de fitness, en turnos de mañana, tarde o noche, me han hecho un montón de preguntas sobre la salud, el bienestar, el trabajo, comer bien y cualquier asunto relacionado con un estilo de vida más sano que te puedas imaginar. Pero hay una pregunta que se repite con… Seguir leyendo ¿Por la mañana es mejor?

60 minutos: el mito desterrado

Cuando el tiempo ya no es una excusa Durante muchos años, las rutinas de 60 minutos han sido la piedra angular del fitness. Si echamos la vista atrás y revisamos antiguos DVDs de entrenamiento, nuestras rutinas del gimnasio, las sesiones con nuestro entrenador personal o incluso aquellos más recientes creados por aplicaciones, los 60 desalentadores… Seguir leyendo 60 minutos: el mito desterrado

Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Una vida llena de nuevas posibilidades. Cuando introducimos nuevos patrones de movimiento combinados con una atención consciente, el cerebro empieza a crear miles de conexiones nuevas que pueden cambiar nuestra vida. Estos cambios se traducen rápidamente en un pensamiento más claro, en la facilidad de movimiento y en una capacidad de acción mejorada. Gracias a ello,… Seguir leyendo Vida consciente: conectado con el aquí y el ahora para sentir y disfrutar del movimiento.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies