Ahora que aprieta el calor, que estás a punto de irte de vacaciones, que acabas de llegar de unos días de descanso o estás disfrutando de unas cuantas jornadas libres de obligaciones de estudios o trabajo, es normal que quieras dedicarle poco tiempo a la cocina. La buena noticia es que esa rapidez que exiges… Seguir leyendo Ensaladas saludables
Etiqueta: salud
Entrenamiento de fuerza
Si quieres mejorar tus sesiones de entrenamiento de fuerza o directamente empezar a trabajar tu capacidad de resistencia, en las siguientes líneas vamos a tratar de contarte todo lo que debes saber para que logres tus objetivos sin hacerte daño ni lesionarte. ¿Preparad@? ¿List@? Vamos allá. Tanto si eres nuev@ en el gym como… Seguir leyendo Entrenamiento de fuerza
Planes de Semana Santa y deporte
Si estás pensando en qué planes de Semana Santa vas a poder hacer este año y no sabes muy bien por donde tirar debido al todavía vigente toque de queda y a las persistentes restricciones de movimiento fuera de casi todas las provincias españolas, ¡no te agobies! Hemos pensado en opciones que además de ser… Seguir leyendo Planes de Semana Santa y deporte
Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte, ¿por qué?
Tanto si eres de l@s que con el arranque del año ha decidido comenzar a entrenar como si formas parte de los que ya hacía ejercicio físico y en 2021 quieres seguir haciéndolo, queremos recordarte que al igual que la hidratación, el calentamiento o el estiramiento, el sueño es una pieza clave para el fitness.… Seguir leyendo Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte, ¿por qué?
Ponerte en forma en 2021 es un reto posible
Ahora que faltan sólo unas horas para decir adiós a este difícil y enrevesado 2020 es momento de hacer la lista de tus deseos y resoluciones para el Año Nuevo. Si el fitness está en ella ya sea porque quieres dar carpetazo al sedentarismo, porque te gustaría ser más regular a la hora de practicar… Seguir leyendo Ponerte en forma en 2021 es un reto posible
Entrenamiento básico para hacer en casa (esta Navidad)
Ahora que estamos a un paso de las fiestas navideñas y, reconozcámoslo, de los excesos culinarios con los que solemos acompañarlas queremos ayudarte a diseñar un plan de choque con el que puedas acabar 2020 y empezar 2021 sin ni siquiera un gramo de más, y con el que además puedas evitar esas digestiones pesadas… Seguir leyendo Entrenamiento básico para hacer en casa (esta Navidad)
Recetas fit para no engordar en Navidad
Seguro que a estas alturas de diciembre cuando estamos a escasos días de las fiestas de fin de año ya se te ha pasado por la cabeza qué menú podrías plantear para que las comidas y las cenas navideñas además de ricas sean sanas. Si éste es tu caso estás de suerte porque en las… Seguir leyendo Recetas fit para no engordar en Navidad
Por qué exigimos la apertura inmediata de nuestros gimnasios
Lejos de ser parte del problema, los centros deportivos como nuestros Anytime Fitness somos parte de la solución ante la COVID19. Nuestros clubes ofrecen salud -física y mental-, bienestar, calidad de vida y protección del sistema inmunológico a nuestros socios, y nuestras instalaciones están equipadas con todas las medidas higiénico-sanitarias necesarias para impedir la expansión… Seguir leyendo Por qué exigimos la apertura inmediata de nuestros gimnasios
Ejercicios isométricos: descubre sus ventajas
¿Tienes poco tiempo, pero buscas ejercicios que te ayuden a tonificar y mejorar tu resistencia? ¿Quieres ganar fuerza y desarrollar estabilidad postural y/o articular, pero las largas sesiones de fitness no son lo tuyo? ¿Buscas una solución para poder hacer algo de deporte tanto dentro como fuera del gym? Si has contestado que sí a… Seguir leyendo Ejercicios isométricos: descubre sus ventajas
Ventajas de tener un gimnasio cerca
Si eres de l@s que este verano ha tomado la decisión de inscribirse en un gimnasio, pero aún no tienes del todo claro en cuál, no te preocupes. Tu caso no es único ni mucho menos. A todos nos cuesta decidirnos y hemos de tener muchos factores en cuenta antes de decantarnos por uno en… Seguir leyendo Ventajas de tener un gimnasio cerca