Estirar: por qué es tan importante cuando hacemos deporte

Estirar después del entrenamiento nos ayuda a recuperar la musculatura en menor tiempo posible. ¿Sabes por qué? Porque al estirar se reabsorbe con mayor rapidez el ácido láctico que se genera, y porque si eliminamos la tensión muscular estirando disminuyen las probabilidades de padecer algún tipo de lesión. Además, estirar 15 minutos después de cada… Seguir leyendo Estirar: por qué es tan importante cuando hacemos deporte

¡Oferta gimnasio! Calidad y cantidad

Si llevas unas semanas dando vueltas en tu cabeza a la idea de apuntarte a un gimnasio para cuidarte por dentro y por fuera, tonificar tu cuerpo, ganar equilibrio, movilidad, flexibilidad, fuerza… y por supuesto mejorar tu sensación de bienestar física y mental, seguro que no nos equivocamos si pensamos que estás comparando la oferta… Seguir leyendo ¡Oferta gimnasio! Calidad y cantidad