Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte, ¿por qué?

Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte

Tanto si eres de l@s que con el arranque del año ha decidido comenzar a entrenar como si formas parte de los que ya hacía ejercicio físico y en 2021 quieres seguir haciéndolo, queremos recordarte que al igual que la hidratación, el calentamiento o el estiramiento, el sueño es una pieza clave para el fitness.… Seguir leyendo Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte, ¿por qué?

Perder peso gracias a 10 consejos

Perder peso con 10 consejos

«Perder peso»… Si buscas ahora mismo en Google la unión de estas dos palabras vas a encontrar casi 11 millones de respuestas… ¡Y más ahora que se acerca el verano!   Parece normal que entre tantas opciones, uno pueda perderse cuando intenta encontrar la barita mágica para deshacerse de esos kilillos de más que hemos… Seguir leyendo Perder peso gracias a 10 consejos

Hábitos que dañan tu salud

Habitos diarios que dañan nuestra vida

Somos por naturaleza animales de costumbres. De hecho, la mayoría de las veces dudo que incluso seamos conscientes de muchos de nuestros hábitos, simplemente los hacemos de forma automática, sin pensar. Y es genial si nuestros hábitos son positivos y nos hacen personas más felices y productivas. Pero, ¿qué pasa con las prácticas subconscientes que… Seguir leyendo Hábitos que dañan tu salud