Tanto si eres de l@s que con el arranque del año ha decidido comenzar a entrenar como si formas parte de los que ya hacía ejercicio físico y en 2021 quieres seguir haciéndolo, queremos recordarte que al igual que la hidratación, el calentamiento o el estiramiento, el sueño es una pieza clave para el fitness.… Seguir leyendo Dormir más ayuda a rendir más al hacer deporte, ¿por qué?
Etiqueta: vida sana
Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico
Ahora que los días son más cortos, que el ritmo de la ‘vuelta al cole’ ya empieza a pasar factura, que las temperaturas comienzan a bajar y con ellas vienen las primeras lluvias, es imprescindible que actives tu cuerpo y tu mente con ejercicio físico y que cuides muy mucho tu nutrición. Si después de… Seguir leyendo Qué comer en otoño para reforzar tu sistema inmunológico
Mantener en forma tu cerebro con tres consejos
¡En Anytime Fitness seguimos adelante! Ésta es nuestra tercera semana de confinamiento y desde estas líneas queremos seguir ayudándote a cuidar de ti por dentro y por fuera. Si el miércoles 18 de Marzo te contamos cómo mejorar tus defensas con el deporte sin salir de casa, y el pasado miércoles 25 de Marzo te… Seguir leyendo Mantener en forma tu cerebro con tres consejos
Ramón Ferrer, socio de Anytime Fitness Reus
Me llamo Ramón Ferrer, tengo 63 años y soy Ingeniero Industrial. Soy socio de Anytime Fitness Reus desde hace casi tres años. Puedo afirmar que ser socio de este gimnasio representa un gran beneficio personal y vital. He tenido una carrera ejecutiva intensa, residiendo y trabajando en varios países, viajes frecuentes, comidas interesantes pero… Seguir leyendo Ramón Ferrer, socio de Anytime Fitness Reus
Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos
Después de tantos años no te voy a engañar ahora diciéndote que bajar peso es sencillo y que, con apretar un botón, el mismo para todo el mundo, el peso que quieras perder desaparecerá de tu cuerpo. Uno de los factores principales para bajar peso es el cómo: no solo el cómo como… sino… Seguir leyendo Bajar peso es más fácil con estos 5 consejos
Cuerpo sano in mens sana
El menú que el mundo moderno no se ha atrevido a contarle sobre su cuerpo. Entrante: la vuelta a la tortilla. “Mens sana in corpore sano” ¿Quién no ha oído esta frase alguna vez en su vida? Sobre todo cuando llega el momento de volver al cole después de las vacaciones y no… Seguir leyendo Cuerpo sano in mens sana
Sostenibilidad en verano
En este blog hablamos sobre consejos de dieta, de salud, de bienestar físico y mental, de nuestros proyectos, de lo mucho que crece nuestra familia y de nuestros valores. Uno de ellos es hacer a las personas más felices para construir entre todos un mundo mejor. Es por eso que “me voy a permitir el… Seguir leyendo Sostenibilidad en verano
6 pasos para una rutina efectiva
Mark Twain dijo: «El secreto para salir adelante es empezar». Yo añadiría: «… ¡y perseverar!» Crear una rutina efectiva es vital para conseguir los mejores resultados en tu entrenamiento. Cuando nos fijamos una meta es más fácil dirigir nuestros pasos y poder evaluar en qué punto del camino estamos y, por lo tanto, mantener la… Seguir leyendo 6 pasos para una rutina efectiva
Gripe y entrenamiento
La temporada del resfriado y la gripe está sobre nosotros y siempre surge la misma pregunta: «¿Debo hacer ejercicio cuando estoy enfermo?» Hay pocas cosas más frustrantes que estar motivado, en tu mejor momento físico y mental, disfrutando a tope de tu entrenamiento y de los progresos que vas haciendo y, de repente una mañana,… Seguir leyendo Gripe y entrenamiento
El otoño y sus alimentos
Hace unas semanas, ya les intenté convencer de que el otoño no es tan fiero como lo pintan, ¿se acuerdan? Llegamos a la conclusión de que, si bien es cierto que es una época en la que generalmente nos sentimos más tristes por la vuelta a la rutina tras el periodo estival, los reequilibrios hormonales… Seguir leyendo El otoño y sus alimentos