Descubre cómo reforzar tus defensas con el deporte sin salir de casa

Cómo reforzar tus defensas con el deporte sin salir de casa

La rápida expansión del coronavirus en España y el confinamiento al que nos ha llevado para tratar de contenerlo ha suscitado en los últimos días un renovado interés por nuestro sistema inmunológico y por cómo cuidarlo para, en caso de contraerlo, tener más posibilidades de superar mejor y más rápido sus efectos en nuestra salud.… Seguir leyendo Descubre cómo reforzar tus defensas con el deporte sin salir de casa

Vida sedentaria: un riesgo para la salud aún peor que fumar

Vida sedentaria

En algunos momentos de nuestra vida, que suele coincidir con el fin de las vacaciones o el fin de año, nos sentamos a hacer balance de las metas que hemos conseguido hasta ese momento. ¿Está el hacer deporte de forma regular entre ellas? Si es así, te damos la enhorabuena. Puedes sentirte orgulloso si has… Seguir leyendo Vida sedentaria: un riesgo para la salud aún peor que fumar

60 minutos: el mito desterrado

60 minutos el tiempo ya no es una excusa

Cuando el tiempo ya no es una excusa Durante muchos años, las rutinas de 60 minutos han sido la piedra angular del fitness. Si echamos la vista atrás y revisamos antiguos DVDs de entrenamiento, nuestras rutinas del gimnasio, las sesiones con nuestro entrenador personal o incluso aquellos más recientes creados por aplicaciones, los 60 desalentadores… Seguir leyendo 60 minutos: el mito desterrado